Delgada y atractiva a partir de los 40 años

Cada vez son más las mujeres que se acercan a los 40 años o bien ya han llegado, así que este post va dedicado a todas aquellas que quieren seguir cumpliendo años sin perder el atractivo. 
Una de las cosas que se suelen notar a los 40 es que a pesar de comer más o menos lo mismo de siempre, se gana peso. Esto es debido a que el metabolismo se vuelve más perezoso y quema menos energía. Por este motivo, si se quiere mantener la línea, se debe hacer algunos cambios:
1-PONER EL METABOLISMO A CIEN POR HORA: Si se ha cogido peso y nota que perder ese par de kilitos ya no es tan fácil, reactivar el metabolismo. Tomar más en serio lo de las cinco comidas al día: desayuno, tentempié de media mañana, comida, merienda y cena. Comiendo menos cantidad, pero más a menudo, se adelgazara sin darse cuenta porque hará que el cuerpo trabaje más en la digestión de los alimentos. Y no sólo eso, también se sentara a la mesa con menos apetito y evite que el organismo active el modo ahorro, algo que hace en cuanto detecta recortes de suministros.
Si se hace más ejercicio el cuerpo no sólo quemará más calorías sino que también ganará músculo, un tejido que, aún en reposo, gasta más calorías que la grasa.
2-GANAR ATRACTIVO Y PERDER PESO: La mayoría de las veces, no se trata de comer mucho menos, sino mejor. Si se adopta estos pequeños cambios, se perdera entre 2 y 4 kilos en un mes.
A partir de cierta edad, las mujeres tienen más miedo a las arrugas y a la flacidez que a llevar una talla más. La mejor forma de adelgazar sin perder atractivo es incluyendo proteínas en cada comida. Las proteínas dan firmeza a la piel, mantienen la masa muscular y, además, son muy saciantes. De ahí el éxito de las dietas hiperproteícas. Convertir el aceite de oliva en la grasa de elección. Se trata de un alimento sano, pero energético, así que no tomar más de 3 cucharadas al día, ya sea para aliñar o cocinar. Sí, además, se destierra de la dieta los embutidos, la bollería, los snacks salados y los dulces, los resultados no se harán esperar. Declarar la guerra a los kilos que se acumulan en la barriga y alrededor de la cintura, la zona donde tienden a almacenarse los excesos a partir de los 45-50 años, eligiendo pan, arroz y pasta integrales y planeando menús con entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas, cocinadas de forma sencilla (al vapor, al horno, a la plancha, etc).
3-NUTRIENTES QUE DETIENEN EL RELOJ: Descubrir cuál es la mejor estrategia para adelgazar y, al mismo tiempo, mejorar el estado de la piel y del pelo.
-OMEGA 3: Comer pescado azul 2-3 veces por semana y una cucharadita de semillas de lino al día (en sustitución de una de las cucharadas de aceite), ayuda a quemar más grasas. Debido a su riqueza en ácidos grasos Omega 3, estos alimentos mejoran la hidratación de la piel y realzan el brillo del cabello.
-VITAMINAS A, C y E: Este trío de antioxidantes rejuvenece e ilumina la piel a la vez que combate las arrugas y la pérdida de firmeza. Si se come dos piezas de fruta y tres raciones de verduras y hortalizas (una de ellas cruda, en forma de licuado o en ensalada) al día, se vera la piel más resplandeciente y se perdera peso más rápido.
-VITAMINAS DEL GRUPO B: Presentes en los productos integrales y en la levadura de cerveza, ayudarán a lucir un cutis terso y un pelo más fuerte y bonito.
4-WELLNESS ORIFLAME AYUDARÁ A MANTENER LA LÍNEA A LA VEZ QUE CUIDA LA PIEL, EL PELO Y LA SALUD.
Los Batidos NATURAL BALANCE aportarán los siguientes beneficios: se perderá peso de forma segura; reducen el hambre y el ansia de azúcar; aumentan la energía y la concentración; tienen alto contenido en Proteínas, Fibra y Omega 3; Sabores naturales y fórmulas patentadas; sin gluten, ni colorantes ni conservantes.
Los Complejos Vitamínicos aportarán las vitaminas necesarias para cuidar la piel, el cabello, las uñas,el corazón, la salud y darán la energía que se necesita gracias a sus ingredientes naturales exclusivos.
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Fuente: Haztevip