Deporte a partir de los 40: natación, fitness, pilates...

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Hola!! Espero que hayas disfrutado del finde. ¿Has hecho algo de ejercicio?¿Sabías que la inactividad acelera el envejecimiento? A estas alturas todos sabemos lo importante que es hacer ejercicio y éste hacerlo con ropa y calzado cómodo. Estos días descubrí una tienda que me sorprendió mucho, Sportzone, en ella puedes encontrar absolutamente de todo para tu rutina diaria a unos precios interesantes.Hace algún tiempo estoy teniendo problemas con mis cervicales, mi trabajo como peluquera y los años jeje me están pasando factura. Ahora acudo periódicamente a un fisioterapeuta me explico: en nuestro cuerpo se van sufriendo cambios a medida que cumplimos años, en el corazón, en los músculos, que se nos van acortando, también se acortan los tendones, la espalda y cervicales (este es mi caso) se debilitan, y la actividad cerebral empieza a ralentizarse.Por estas razones tenemos que practicar alguna actividad física, esta durará mínimo 30 mínutos y la haríamos 5 veces a la semana, los ejercicios serían cardiovasculares (cualquier ejercicio que aumente nuestras pulsaciones) de musculación (fitness) flexibilidad y construcción del equilibrio (Yoga y pilates) natación, running o simplemente caminar. La teoría más o menos la sé, ahora me falta la regularidad y disciplina. Deporte a partir de los 40: natación, fitness, pilates...

En casa tengo un banco de musculación, los domingos y festivos lo utilizo de vez en cuándo. Entre semana intento caminar, ir a pilates, a natación... Deporte a partir de los 40: natación, fitness, pilates...