Deporte en el embarazo

Hola!!! Como os he comentado muchas veces no hace falta comprar mucha ropa de premamá porque:

1- No es especialmente bonita que digamos

2- Es más cara que la ropa normal

3- Solo la vamos a usar unos 4 o 5 meses (al principio del embarazo no tenemos barriga) y después la vamos a dar o a guardar en un cajón.

Por lo tanto creo que es mejor comprar ropa de tiendas normales algunas tallas más grandes si hemos engordado mucho o una tallita más si nos estamos portando bien con el peso. Por ejemplo, este conjunto de malla y sudadera de Décimas es una L yo normalmente uso la M pero sé que después de mi embarazo lo podré usar. Además que estas mallas en concreto tienen una goma ancha (lo podéis ver en una de las fotos) muy similar a los pantalones de premamá y no aprieta nada, es muy cómodo.

En cuanto al deporte, por lo que a mi me han recomendado y me han dicho tanto mi matrona de preparación al parto en piscina (la semana que viene os hablaré de ésto) , mi matrón de la preparación al parto y mi ginecólogo es que es mejor llevar un embarazo y un parto activo. Esto significa que no debemos quedarnos en casa tumbadas, que hay que mover el culo!!! Pero no para estar en forma y no engordar, que también, si no para ir preparando nuestra pélvis y nuestro útero de cara al parto. Cuanto más ejercicio hagamos mejor será nuestra dilatación, menos doloroso será el parto y además durará menos y algo muy muy importante, nuestra recuperación después del parto será mucho mucho mejor. Todo ésto siempre y cuando nuestro embarazo vaya bien, nuestro ginecólogo nos lo aconseje y no tengamos ningun problema ehhh.

Yo durante la semana intento hacer esto:

LUNES: 1h de piscina + 10 min de piletas de contraste frio/calor + ejercicios de kegel

MARTES: 1h de Bailamama+ clase de suelo pélvico o Pilates +ejercicios de kegel

MIÉRCOLES: 1h de natación + Tabla de ejercicios en preparación al parto (sentadillas, abdominales, brazos, ejercicios de  activación de circulación…) +ejercicios de kegel

JUEVES: 1h andar  +ejercicios de kegel

VIERNES: 1h andar +ejercicios de kegel

SÁBADO: descanso +ejercicios de kegel

DOMINGO: paseo +ejercicios de kegel

Total look: Décimas