Multiaventura: ¿Bueno o malo para la salud?
Muchas personas creen que que los deportes de aventura son peligrosos y que sus practicantes ponen en riesgo su salud. Normalmente muchas abuelas lo recuerdan a menudo a sus nietos. Ayer incluso, la mujer de uno de los mejores monitores de esquí que conozco repetía: ” No lo entiendo: ¿Subir, luego bajar y todo para que? ”
Beneficios físicos de los deportes de aventura.
Cada deporte tiene sus características y necesita unas habilidades que se van desarrollando según entrenamos o simplemente lo practicamos de manera regular.
Desarrollo muscular: Hay deportes que se centran en unos grupos musculares y otros son más generalistas. Muchas veces, reconocemos la disciplina que practica una persona por el desarrollo muscular que ha sufrido. También, a menudo, vemos como un médico te recomienda tal o cual deporte para fortalecer la zona afectada por una lesión en particular. Llevar una buena mochila o arrastrar un trineo es mejor que cualquier gimnasio.
Multiaventura esquí de fondo. Como todas las aventuras, esta se podía plantear de varias formas. Decidimos llevar la carga de los dos dias en un trineo. Non los esquís de fondo es difícil bajar con una mochila pesada al hombro.
" aperture="aperture" />Elasticidad: Con la edad, se va perdiendo la elasticidad y algunos ejercicios nos ayudan a ganarla: lo mas evidente seria el Yoga, pero no lo incluiremos en multiaventura, pero para escalar con cierto nivel, por ejemplo, si que hay que ser muy elástico. Hay quien saca cosas de la mochila sin quitársela.
Jorge coge material sin quitarse la mochila
" data-orig-size="412,526" sizes="(max-width: 221px) 100vw, 221px" aperture="aperture" />Coordinación: No todo es fuerza y elasticidad, también el ritmo o la secuencia de los movimientos muchas veces es fundamental, por ejemplo, haciendo saltos mortales en barranquismo.
Gabi da un salto mortal y cae al rio
" data-orig-size="209,161" sizes="(max-width: 241px) 100vw, 241px" aperture="aperture" />Equilibrio: en casi todos los deportes de aventura, el equilibrio es fundamental. quizás porque para que se considere de “aventura” tiene que haber un cierto “riesgo” o “sensación” de que nos podemos caer, y eso se evita básicamente con el equilibrio.
Emi hace equilibrios haciendo vias ferratas
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Equilibrios en el agua
" data-orig-size="276,330" sizes="(max-width: 125px) 100vw, 125px" aperture="aperture" />Resistencia: Normalmente los deportes de aventura se suelen realizar en la naturaleza y ello conlleva estar todo el día fuera. En muchas ocasiones, además, se realiza la actividad durante horas y horas seguidas. Esto nos obliga a aguantar, a tener “fondo” , saber gestionar el cansancio, hidratarse y alimentarse para poder llegar a buen fin. Gabi con suministro constante agua y chuches iba al fin del mundo.
Super aventura en bici
" data-orig-size="1857,1598" sizes="(max-width: 276px) 100vw, 276px" aperture="aperture" />Beneficios mentales de los deportes de aventura.
Sangre fría: Si hay aventura, se supone que se genera adrenalina, se sufre estres, y para no dejarse vencer por el miedo que seria normal tener, hay que desarrollar templanza, sangre fría, o una “inconsciencia controlada” que nos permita seguir adelante tomando las buenas decisiones. Con el barranquismo en invierno hay que tener la sangre fría pero el cuerpo lo mas caliente posible.
Barranquismo cerca de Madrid en invierno con akenay
" data-orig-size="1024,768" sizes="(max-width: 299px) 100vw, 299px" aperture="aperture" />Evaluación del riesgo: En estas situaciones hay que tener una imaginación “pesimista” que nos muestre todo lo malo que nos podría pasar y tomar así las medidas preventivas para que eso no ocurra: Pienso que me puede caer una piedra en la cabeza, y por eso me pongo un casco…. Luego nos ponemos “optimistas”: Seguramente, nunca me caiga una piedra, pero en el peor de los casos estoy protegido con mi casco. Al final llevo el casco siempre sin acordarme de que era por las piedras. Esto me permite hacer las cosas tranquilo y de manera segura.
Planificación: Si nos independizamos de nuestros monitores, tendremos que encargarnos de decidir lo que vamos a hacer y dejarlo todo preparado, el transporte, la actividad en si, con toda su logística de material, documentación, avituallamientos,… Esto nos desarrollara nuestras capacidades y será muy útil para nuestra vida diaria, en el trabajo por ejemplo. ¡Hay que tener claro lo que nos vamos a encontrar!
mapa del barranco de portilla
" data-orig-size="751,529" sizes="(max-width: 279px) 100vw, 279px" aperture="aperture" />Organización: Una vez que estamos desarrollando la actividad, a menudo nos encontramos con imprevistos, pero si somos organizados, saldremos de la mejor manera posible, sin olvidar ningún paso y aprovechando los recursos disponibles. Tener un cocinero organizado, siempre ayuda.
Miguel prepara la comida a mitad de etapa para recobrar fuerzas. En esta vida hay que saber hacer de todo.
" data-orig-size="1200,1363" aperture="aperture" />Desarrollo de los sentidos: Por ejemplo, en este tipo de actividades el sentido de la orientación es fundamental y se va adquiriendo poco a poco. Mientras tanto nos tocará seguir al de delante. También en escalada.
Barranquismo Madrid: Escalada Scout.
Los Scouts no son muy conocidos pero hay algunos grupos que son increíbles. Chavales de 20 años que dedican su tiempo libre a formar a niños más pequeños. Les enseñan a valerse por si mismo a ser independientes y valientes pero sobretodo a ser buenas personas y tener buenos valores.
Aquí se llevaron a escalar a los mas peques, primero sin cuerda y luego en la vía mas alta.
Seguridad en lo que haces: Aventurarse en proyectos solo tiene su cosa. Pero, simplemente, el responsabilizarse de algunas tareas dentro de un grupo nos desarrolla poco a poco la autosuficiencia y la confianza en uno mismo. Si te dicen que vigiles la piedra, vigilas la piedra y no te preocupas de otras cosas.
Beneficios sociales de los deportes de aventura.
Compartir experiencias con amigos: Posiblemente sea lo mejor de todo. Y curiosamente, los mejores recuerdos suelen ser de situaciones que se han torcido, pero que viviendo-las en grupo y ayudándonos mutuamente se han reconducido.
Clases de Esquí con niños en La Pinilla cerca de Madrid
" data-orig-size="1024,576" sizes="(max-width: 311px) 100vw, 311px" aperture="aperture" />Conocer gente nueva: nos ayuda a abrirnos si somos algo tímidos. En los deportes al aire libre es muy fácil relacionarse, tenemos muchas cosas en común, es normal preguntarse datos técnicos, compartir bebida o comida,… Muchos de los grupos de deportistas se han conocido haciendo ese deporte, y como se cayeron bien volvieron a quedar.
Idiomas: Muchos deportes de aventura nos llevan a viajar y los idiomas son fundamentales pero también hay muchos extranjeros que vienen a España y nos los encontramos en el monte. Esto es una oportunidad estupenda para poder recordar los idiomas que aprendimos en el cole…
Beneficios aplicables al ambito laboral
Se ha puesto de moda el coaching combinado con este tipo de actividades porque desarrolla al trabajador en muchos aspectos, además de los que ya hemos citado:
Trabajo en equipo: Nos ayudamos con el reparto de los pesos, nos esperamos unos a otros para llegar juntos, repartimos las tareas, etc…
Quizás sea un poco espartano pero me gusta que los niños sean autosuficientes. Y estas aventuras son una gran oportunidad para que se vayan curtiendo. Y luego después de 10 años lo recuerdan como una de sus mejores experiencias. Y yo tambien.
" /> Pero aquí, el trabajo en equipo se lleva al límite: Hay deportes en los que tu vida está en las manos de un compañero.
Monitor asegura a una niña que escala
" data-orig-size="768,847" sizes="(max-width: 263px) 100vw, 263px" aperture="aperture" />Respeto: Para llevar a bien muchos proyectos, es necesario conocernos mutuamente, sobre todo los puntos flojos de cada uno, para no tener malas sorpresas. Y si sabiendo eso queremos seguir yendo juntos, la única forma es respetándonos. También escuchar al que mas sabe es una muestra de respeto además de una buena costumbre.
Hoy tenemos a un grupo de “castores” que quieren aprender a escalar
" data-orig-size="1024,768" sizes="(max-width: 252px) 100vw, 252px" aperture="aperture" />Ética: Los montañeros debemos cuidar la naturaleza. Sino, no podremos disfrutarla mucho tiempo. Esa ética se va ampliando: primero es por mi disfrute futuro, luego por el de mis hijos o el de otros deportistas, por los animales que habitan allí, finalmente porque sí. Y si uno respeta la naturaleza, los animales, etc., seguramente respete muchas cosas más. Así que esperaremos a verano para algunas de las actividades cercanas a Madrid.
prohibicion por nidificación
" data-orig-size="1024,599" sizes="(max-width: 413px) 100vw, 413px" aperture="aperture" />Afán de superación: En la empresa, siempre nos piden más. En los deportes multiaventura, cada uno a nuestro nivel, nos lo pedimos nosotros solitos.
Multiaventura:Aprendiendo a escalar Madrid
" data-orig-size="768,1024" sizes="(max-width: 113px) 100vw, 113px" aperture="aperture" />
Aprender a escalar Madrid es fácil con Akenay. Hay muchas posibilidades: Patones, La pedriza, El Bellón, Rocódromos urbanos,…
No hay edad para aprender…
Yo creo que este tipo de actividades, no solo, nos ayuda a crecer en el trabajo, sino que nos hace mejores personas.
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure