Depresión y Llanto incontrolable

Llanto incontrolable

• El llanto incontrolable surge como una respuesta a una pérdida real o imaginaria que genera una sensación de desgarro interno y de fatalidad.
• Su permanencia en el tiempo, puede indicar un estado depresivo que necesita ser tratado con por un profesional sanitario.

Cómo Actuar

• Una persona que llora de forma incontrolable tiene focalizada su atención en su dolor emocional, eso puede implicar adaptar la forma de comunicarnos (las pausas, el contacto visual, el tono y volumen…)

“No mantener el contacto visual, dar consejos tajantes (tienes que…, relájate…,) dificultan la recuperación y aumentan la desesperanza de la persona”

• Considerar que a la mayoría de la gente no nos  gusta llorar en público y menos ante personas desconocidas, es un buen comienzo. Cuando se nos caen las lágrimas incluso cuando parece estar haciendo un verdadero esfuerzo por contenerlas, nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan llorar algo.

• Si esa persona se encuentra en su lugar de trabajo o en un contexto poco protector de su intimidad, aceptar su malestar y ofrecerle la posibilidad de retirarse  a un espacio más íntimo donde pueda llorar lo que necesite sin sentirse evaluada. 

• Si el contexto es de cuidado y atención, dar permiso y cabida a ese sentimiento y también al llanto.  El llanto no dura eternamente y poder expresarlo en privado  alivia los pensamientos de incapacidad, culpa y vergüenza  que la persona suele rumiar.

Decir;

“Llora lo que necesites, estoy aquí para que me cuentes  lo que te ha ocurrido si quieres hacerlo”  es más efectivo y reparador que

“Intenta tranquilizarte, llorando no vas a resolver nada”

• Mantenerse presente y cercano  con una actitud empática, calma y relaja más que pretender una distracción cognitiva y/o conductual  en un momento de desbordamiento emocional.

“¿Desde cuando te encuentras así?- nos acerca a la persona

“Te vas a encontrar mejor pronto, ya verás”- alienta y acerca.

“Llorando no vas a solucionar nada”- mantiene la desesperanza y aleja

• Cuando el llanto es provocado por una pérdida real, elaborar el duelo de forma acompañada facilita la mejoría.
• Si se trata de una depresión, existen múltiples alternativas de tratamiento farmacológico y psicológico que aseguran el avance y la recuperación de la ilusión y la calidad de vida.

A veces calmar puede parecer difícil y sin embargo pocas cosas resultan más reconfortantes a la persona que llora, que la presencia de un otro que le permite expresarse sin sentirse juzgada.

Yolanda Pérez

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