Adoro desayunar, con tiempo, cosas ricas y deliciosas, así comienzo bien el día.
Pero dejando a un lado los gustos, un desayuno completo es fundamental para mantener una buena salud ya que ayuda al cuerpo a tener energía y obtener los nutrientes necesarios. De esta manera no nos faltará concentración ni nos sentiremos cansados para hacer frente al día.
Cuando desayunamos bien sentimos menos hambre y ansiedad por la comida, estamos más enérgicos y productivos, protegidos ante enfermedades como la obesidad o la diabetes de tipo 2.
¿Qué deberíamos comer?
Para empezar una inyección de vitaminas, zumos naturales y frutas enteras para obtener toda la fibra.
Carbohidratos, para tener la suficiente energía, pan (mejor integral y con semillas), huevos, pavo, y algún dulce con té o café, para mi lo ideal es cambiar los lácteos por leche de soja, avena, arroz, etc, últimamente tomo bebida de alpiste y desde luego horchata, me fascina.
AHORA YA ESTAMOS PREPARADOS PARA COMERNOS EL MUNDO.
Aquí os dejo algunas fotos sobre mis gustos, espero que os gusten y que nunca OLVIDÉIS desayunar.
- Cereales, frutas y yogurt.- Horchata con magdalenas integrales y galletas de avena.
- Porridge, Avena cocida en leche con frutos rojos y avellanas con un buen café. - Magdalenas de calabaza con café. - Bizcocho de nueces integral con nata. - Sábados que me traen el desayuno a la cama, tostadas, zumo y flores. - Desayunos de hotel servidos en la terraza como este en Salento, COLOMBIA.Algunos de los lugares en los que me gusta desayunar fuera de casa.
Zumo de naranja, pan integral, pavo, tomate y manzanilla.- LA ANTEQUERANA, Sor Angela de la Cruz, 30 (Madrid)
Mollete de jamón ibérico con zumo de naranja. Té Matcha con tarta de zanahorias. Té con bagel y queso crema.Este artículo ha sido escrito por Amanda del blog Zámpate el mundo. No olvides comentar con el desayuno que más te haya gustado 😉
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