Desayuno con Avena: 7 dias de Recetas

Avena, Banano y NuecesIngredientes: 1/2 taza de Avena en Hojuelas Qikely1 taza agua1 banano en rodajas1 cucharadas nueces picadas1 cucharadita canela
Preparación:1. Combine la Avena y 1 taza de agua en un recipiente apto para microondas. Ponga en el microondas en alto por 3 minutos.2. Agregue banano, nueces, y canela.
Ciruelas y compota de bananoIngredientes:1/2 taza Avena en Hojuelas Qikely1 taza leche baja en grasa o vegetal3 ciruelas, picadas1 banano, picado1 cucharada jengibre cristalizado, picado
Preparación:1. Combine la leche y la Avena en un recipiente apto para microondas. Ponga en mirco en Alto de 3 a 5 minutos, pare cada tanto para que no se riegue la mezcla.2. Combine la ciruela, banano y jengibre; vierta sobre la Avena.
Avena ChaiIngredientes:3/4 taza  Avena en Hojuelas Qikely2 cucharadas Salvado de Avena Qikely1 1/2 tazas leche1/4 cucharadita sal1/4 cucharadita cardamomo molido1/4 cucharadita canela molida1/4 cucharadita cúrcuma molida2 cucharaditas miel1/8 cucharadita extracto vainilla
Preparación:Combine la leche, sal y especias en una olla pequeña, hierva a temperatura media. Hierva por 5 minutos, revuelva constantemente; añada la miel, vainilla, Avena y el Salvado y revuelva hasta que estén combinados. Cocine a fuego medio-bajo, revolviendo constantemente por 20 a 25 minutos, o hasta que la Avena este cremosa. Sirva caliente con miel adicional al gusto.
 Cuadrados de dátiles y nuecesIngredientes: 3 tazas Avena en Hojuelas Qikely1/4 taza sirope maple1/4 taza nueces picadas1 taza dátiles picados sin semilla1/2 taza azúcar morena1/4 taza azúcar granulada1 huevo3 cucharadas mantequilla suave1/2 taza compota manzana1/2 taza yogurt vainilla bajo en grasa1 1/2 cucharaditas extracto vainilla1 1/2 tazas harina1/2 cucharadita bicarbonato de soda1 cucharadita sal1 1/2 cucharadita canela molida
Preparación:1. Precaliente el horno a 350°F.2. Combine todos los ingredientes en un recipiente. Revolve con una cuchara de madera.3. Agregue spray de cocinar en un recipiente para hornear. Vierta la mezcla en el recipiente y esparza equitativamente.4. Hornee 25 minutos o hasta que doren los bordes. Retire, deje enfriar y corte en cuadrados.
Avena deli-ciosaIngredientes: 1 taza Avena en Hojuelas Qikely3/4 taza agua3/4 taza cidra de manzana1/2 cucharadita sal1/2 taza pera picada1/4 taza arándanos secos1/2 cucharadita canela molida1/4 cucharadita extracto vainilla1/4 taza pacanas, picadas y tostadas1/4 taza leche libre de grasa
Preparación:En una olla hierva el agua y la cidra. Añada la Avena y la sal, merme la temperatura a baja y cocine por 3 minutos, revuelva ocasionalmente.Añada la pera, arándanos, canela y vainilla, revuelva para combinar; cocine 3 minutos o hasta que la avena este suave. Añada las pecanas y la leche.
Avena HorneadaIngredientes:2 tazas Avena en Hojuelas Qikely1/2 taza azúcar morena1/3 taza pasas1 cucharada nueces picadas1 cucharadita polvo de hornear1 1/2 tazas leche1/2 taza compota manzana2 cucharadas mantequilla derretida1 huevo batidoSpray para cocinar
PreparaciónPrecaliente el horno a 375°F.Combine los 5 primero ingredientes de la lista en un recipiente mediano. Combine la leche, compota, mantequilla y huevo. Añada la mezcla anterior a la mezcla de Avena, revuelva bien. Ponga la mezcla en un plato para hornear con spray para cocinar. Hornee a 375° por 20 minutos. Sirva tibio.
Avena con topping de carameloIngredientes:1 taza Avena en Hojuelas Qikely3 tazas leche1/4 taza azúcar morena1/2 cucharadita sal1/4 taza crema batida1/2 taza bayas frescas (blueberries, cranberries, strawberries o raspeberries)
Preparación1. Precaliente el horno a 400°F.2. En una olla a fuego medio hierva ponga la Avena y leche. Reduzca el fuego y hierva hasta que la Avena este cocinada 7-8 minutos.3. Retire del fuego y distribuya en moldes pequeños, organizados sobre papel para cocinar. 4. Combine el azúcar y la sal, y espolvoree sobre los moldes. Ponga los moldes en el horno y hornee de 3-4 minutes, hasta que el azúcar se derrita.5. Retire del horno.
6. Ponga sobre la Avena una cucharada de crema y una cucharada de bayas.