Desayuno con copos de avena

Hoy os traigo un riquísimo desayuno que a lo mejor hacer todos los días os puede llegar a aburrir pero 4 veces por semana seguro que lo haréis cuando leáis todas las propiedades que tienen los copos de avena.
La avena es uno de los alimentos más saludables que nos ha dado la tierra porque si la tomáis a diario vuestra piel estará más sana, vuestro cabello más fuerte y brillante,adelgazaréis si tenéis sobrepeso, disminuye el colesterol..Vamos que es como una escobilla arterial..jejejeje Ah!! y además aumentará el colesterol bueno..:)
Y una cosa que se me olvidaba, es un gran estimulante de la líbido....jejejeje




Receta Tradicional

INGREDIENTES:

• 250 ml de leche ( puede ser de vaca, soja, de avena, de arroz )
• 3 cucharadas colmadas de copos de avena ( yo los compro en el Mercadona )
• 1 cucharada de miel, azúcar o canela
• Media manzana rallada
• 1 puñado de pasas
• Medio plátano cortadito
• 1 puñado de nueces, trocitos de dátiles, higos ( cualquier fruto seco )

PREPARACIÓN:

• Poner la leche en un cazo con los copos de avena  y poner a fuego lento.
• Cuando empiece a hervir dejar unos 5 minutos( ir removiendo para que no se os pegue ), acabados esos 5 minutos, dejar reposar unos minutos con el fuego apagado ( quedará más esponjosito ).
• Poner en un bol y añadir el endulzante que queráis junto con la manzana, el plátano y los frutos secos.
• Se puede tomar tanto caliente como frío.

NOTAS:


Podéis tomarlos si queréis sólo con leche.Vamos que lo importante es ponerle los copos de avena y ya si le ponemos más cositas ricas ya es un DELICIOSO Y SALUDABLE DESAYUNO!!!!
                              BON APPÉTIT!!