Descubre Cómo Revertir la Diabetes En 30 Días

Revertir la diabetes es un método 100% efectivo y científicamente comprobado que te dirá como mantener la enfermedad bajo control y reducir las complicaciones a largo plazo.

Consejos Para Revertir la diabetes

Con este sistema aprenderás a crearte el hábito de alimentarte realizando entre 5 y 6 comidas leves al día: desayuno, comida y cena, además de un pequeño entremés después de cada una.

Lo aconsejable en estos casos es comer cada 2 horas para mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.

A continuación encontrarás una serie de recomendaciones sobre los alimentos que están permitidos y cuáles son los que definitivamente debes evitar.

Te aseguro que dichas recomendaciones surtirán mayor efecto si las combinas con el método escrito en el libro.

Empezaremos con aquello que debes evitar:

➡ Moderar el consumo de carnes rojas

➡ Evitar a toda costa los alimentos que tienen alto índice de carbohidratos o azúcar

➡ Consumir barras de cereales sin azúcar o galletas que venden en tiendas naturistas

➡ Reemplazar dulces y postres por el consumo de frutas

➡ Consumir alimentos con fibras solubles, verduras, avena y frutas en abundancia

➡ No consumir alcohol, ya que perjudica la manera en que el organismo regula la producción de azúcar.

➡ Se recomienda beber mucha agua. Lo ideal es beber 3 litros de agua al día.

➡ Evitar la sal, ya que la diabetes incrementa al doble el riesgo de desarrollar hipertensión arterial. Así que sustituye la sal por especias u otras hierbas aromáticas.

Recuerda que la clave para combatir la diabetes es la buena alimentación y esta misma no reside en los alimentos, sino que además es significativo saber cuánto y qué tipo de alimentos debe consumir. La dieta de cada persona varía según el género, la naturaleza o el estilo de vida que lleva.

Alimentos Que Ayudan A Revertir La Diabetes

Se recomienda consumir entre 1400 y 200 calorías cada día incluyendo todos los tipos de alimento, entre estos los carbohidratos, las frutas y las verduras.

Este grupo de alimentos deben componer entre el 40% y el 60% de los alimentos que ingieres diariamente. Lo sobresaliente es que elijas los granos enteros, cereales con fibras, pan integral, frutas frescas  y vegetales y evite los alimentos procesados.

Es recomendable consumir entre cada comida, entre 2 y 3 raciones de carbohidratos complejos (pastas, cereales y pan), una o dos raciones de fruta más otras dos raciones de verdura.

También debes incluir lácteos y proteínas. Los diabéticos tambien están más predispuestos a padecer de enfermedades cardiacas, por esta razón por la que debes consumir proteínas magras y lácteos mas bajos en grasa.

Pero lo ideal es que consumas dos raciones de lácteos (equivalente a dos vasos) al día, ya sea un vaso de leche o un vaso de yogurt, además de consumir almenos dos porciones de carne baja en grasa o blanca, preferentemente de pescado o pollo.

Lo ideal es restringir el consumo de grasas y azúcares. También es recomendable que evites consumir edulcorantes artificiales, ya que estos elevan los niveles de glucosa adecuados en la sangre. Como puedes darte cuenta, el consumo frecuente de este grupo de alimentos puede traer riesgos importantes para su salud.

En resumen, hay que saber elegir muy bien los alimentos que va incluir en su dieta habitual.

También es totalmente recomendable acompañar la dieta con actividad física. Para los diabéticos, la actividad física es muy importante, tan importante como alimentarse bien. Asimismo, no olvides que el ejercicio debe estar adecuado al plan de alimentación que estás siguiendo.

Revertir la diabetes es una guía que te dará muchos más consejos naturales, muchos de estos son exclusivos y no los encontrarás disponibles en otra librería o sitio de la red. Además está escrito por un experto en el tema, el Dr. Sergio Russo.

Es un método natural y sencillo de seguir con el cual apoyarás a tu organismo a controlar la enfermedad y experimentarás mejoría en tan sólo 30 días.

La guía te explicará paso a paso la forma en la que empezaras a reducir poco a poco las unidades de insulina que toma todos los días. Haz Clic Aquí, este es el primer paso para liberarse de los medicamentos,  inyecciones, restricciones y demás complicaciones y consecuencias de la diabetes.