Texto original escrito por Ana. Sígueme en Twitter.
Hoy inicio un programa de desintoxicación con duración de 15 días. Realizar este programa es la meta número 17 de mis “30 antes de 30” y es la primera que comparto con ustedes, así que espero regresar aquí el 23 de enero con la feliz noticia de haberla concluido con éxito.
Si quieren saber por qué considero importante desintoxicarse lean este artículo.
Durante el programa llevaré una alimentación vegana, es decir, libre de todo alimento de origen animal, compuesta de platillos e ingredientes que promueven una desintoxicación hepática, renal e intestinal, así como la regulación digestiva y metabólica.
No les voy a compartir detalles de mi programa alimenticio pues no quisiera que se hiciera un mal uso de él. Es decir, no quiero arriesgarme a que otras personas lo sigan ya que una desintoxicación es un tratamiento, por lo cual debe ser indicado y supervisado por un profesional y debe ser diseñado de forma personalizada. Una desintoxicación no apropiada para la persona puede tener consecuencias graves para su salud como anemia, hipoglucemia, modificaciones metabólicas, cambios de ánimo, malnutrición, entre otros.
Si te interesa realizar un programa de desintoxicación diseñado especialmente para ti y con un enfoque integral, te sugiero mi programa RENÚEVATE.
Además de la alimentación, mi DETOX consistirá en una serie de meditaciones y ejercicios de yoga diarios, que realizaré para liberar toxinas mentales y emocionales.
No espero cambios radicales en mi apariencia pues me considero una persona con una vida sana, pero sé que internamente se llevarán a cabo procesos de suma importancia para mi salud.
Para llevar un monitoreo, comparto mi estado inicial:
- Peso = 55.3 kg
- % grasa corporal = 28.2%
- % músculo = 29.3%
- IMC = 20.3
- Perímetro de cintura = 85 cm
- Perímetro de cadera = 67 cm
- Abdomen = 76 cm
- Granitos en la barbilla
- Caída de cabello
- Agotamiento durante las noches
- Dolor en la rodilla derecha
Para todos ustedes que se plantearon metas este año, quiero compartirles la siguiente frase:
Me disculpo si suelo repetir esto muy seguido pero me parece que cuando se comprende, la vida se transforma: un estilo de vida saludable no es una meta que se logra, es un camino que se corre. Si quieres dejar de estar enfermo, alcanzar tu peso saludable, vivir más feliz, seguir tu vocación, establecer relaciones enriquecedoras, hacer ejercicio…enfócate en ACTUAR. Establece una meta, sí, pero enfócate en actuar día con día. La transformación consiste en acciones intencionales realizadas diariamente, no en una bonita lista de propósitos pegada en el corcho de tu oficina.
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