Y con la llegada de la primavera, poco a poco vamos quitándonos capas de ropa hasta que llega el buen tiempo definitivamente, como resultado, vemos que el invierno ha estado haciendo estragos en nuestro cuerpo. Después de estas fiestas de semana santa, toca ir desintoxicándose de todos los excesos y ponernos en forma para ir adquiriendo una mejor forma para los meses de calor.
No hay nada más sano que la fruta y la verdura para quitarse esos malos hábitos que han hecho que tengamos unos cuantos kilitos de más, y las frutas de temporada son lo más indicado para tal fin. No creo que haga falta pasar hambre ni hacer las llamadas dietas milagro para conseguir estar bien consigo mismo, solo añadir a nuestros hábitos alimenticios la frescura y la alegría de la fruta.
Por supuesto, también toca moverse un poco. La comida sana combinada con ejercicio moderado diario, es mucho más efectiva tanto para la salud como para los resultados. Caminata, running, paseos en bici.... todo vale para estar más en forma y no estar tirad@s en el sofá picoteando.
Beber líquidos es también una forma muy sana de mantenerse y después del ejercicio diario sienta tan bien... Los zumos naturales de frutas son ideales.
¿Y qué tal si de vez en cuando nos damos un sano capricho?
¡¡Delicioso!!
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