Desintoxícate y depura tu organismo con el limón

La dieta del limòn es una dieta vintage – es inventada en los años 50- pero es aùn una de las favoritas entre las famosas y las no tanto. Y Aunque yo no estoy muy a favor de las dietas, pues siempre he defendido y defenderè comer sano y cuidarse siempre,  admito que la dieta amarilla es muy ùtil sobretodo despuès de momentos de grandes comilonas, como son las vacaciones de Navidad u otros eventos especiales, en los que comemos màs de lo normal y nuestro cuerpo, al no estar acostumbrado, nos pide unos dìas de “descanso”.

La dieta detox del limòn es perfecta para eliminar las toxinas de nuestro cuerpo. El limòn es el alimento depurativo por excelencia gracias a su alta cantidad de àcido cìtrico, que favorece la digestiòn, y te sentiràs menos hinchada desde el primer dìa. Ademàs tendràs una piel màs luminosa y tersa : la vitamina C de este fruto crea una barrera alcalina en la piel evitando la entrada de bacterias culpables del acnè y las impurezas.

Se trata de una dieta que dura un fin de semana* y que nos permitirà sentirnos mucho màs ligeras ràpidamente, actuando principalmente en el tan molesto hinchazòn abdominal, un problema muy difundido y comùn entre las mujeres. Es una dieta muy hipocalòrica por lo que se recomienda no hacer ningùn tipo de deporte, excepto caminatas al aire libre, y elegir dìas en el que no se tengan compromisos y se pueda estar todo el dìa en casa.

Como ejemplo de dieta del limòn puedes seguir el menù que  muestro a continuaciòn:

Primer dìa:

• Recièn levantada: zumo de limòn diluìdo en un vaso de agua templada.

• Media hora màs tarde- Desayuno: una taza de macedonia de fresas mezclada con un yogur natural desnatado y dos cucharadas grandes de copos de avena.  Un tè verde con una cucharada de miel.

• Media mañana: 8 almendras no saladas y un vaso de zumo de naranja (a ser posible natural).

• Media hora antes de comer: zumo de limòn diluìdo en un vaso de agua templada

• Almuerzo: Sopa de verduras o menestra de verduras, dos tostadas de pan integral.

• Merienda: dos galletas de arroz con queso fresco y mermelada de aràndanos.

• Cena: Merluza o pollo a la plancha con un poco de aceite de oliva virgen, ensalada de hoja verde y tomate.

• Dos horas antes de ir a la cama: zumo de limòn diluìdo en un vaso de agua templada.

Segundo dìa:

• Recièn levantada: zumo de limòn diluìdo en un vaso de agua templada.

• Media hora màs tarde- Desayuno: Macedonia de frutos rojos (fresas, moras, aràndanos, cerezas….)+ una manzana+ una pera+ un puñado de almendras sin tostar ni salar. Tè verde con una cucharada de miel.

• Media mañana: un vaso de zumo de limòn y un plàtano.

• Almuerzo: Alubias o lentejas en ensalada, aliñadas con zumo de limòn, vinagre balsàmico y aceite de oliva virgen extra.

• Merienda: dos tostadas de arroz con queso fresco y miel.

• Cena: Pescado a la plancha con hervido de verduras.

• Dos horas antes de ir a la cama: zumo de limòn diluìdo en un vaso de agua templada.

* Esta dieta hipocalòrica es muy efectiva pero no por ello se debe abusar. En este sentido se recomienda hacerla como màximo durante 3 dìas y repetirla, si es necesario, como mìnimo cada tres meses sino quieres  poner en peligro tu salud.

**Al acabar la dieta se recomienda un estilo de vida sano y equilibrado para no recuperar los kilos perdidos.