Detente, escucha

Detente. Deja de hacer por un momento lo que estás haciendo. Olvídate del estrés. Deja atrás todos los pensamientos negativos. Dedícate unos minutos, relájate y siente tu cuerpo. Acomódate y escucha música relajante (los vídeos que tienes más abajo son geniales composiciones de piano que te ayudarán a centrarte). Cierra los ojos y siente tu aliento. Céntrate en la música, no existe nada más en el mundo. Sois tú y la música. Siente cómo cada nota recorre tu cuerpo hasta fundirse con tu aliento. Ahora sois uno.

Cuando te sientas preparado para volver a la normalidad, hazlo lentamente y conserva el recuerdo de todos los sentimientos y sensaciones que has experimentado. Porque esta es la clave del bienestar: sentir lo que nos rodea, sentirnos a nosotros mismos.

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• Imagen: Radioher