El agua es el principal componente del cuerpo humano. De hecho, el cuerpo está compuesto de entre 55 y 78% de agua, dependiendo del tamaño del cuerpo. El consumo adecuado y regular de agua tiene numerosos beneficios para la salud. Además el agua no tiene calorías, grasas, carbohidratos o azúcar.
La cantidad de agua que consume cada día juega un papel importante en el mantenimiento sano del cuerpo. Los expertos recomiendan beber de 8 a 10 vasos de agua al día para mantener una buena salud.
Por otra parte, los últimos estudios determinan que la ingesta adecuada de bebidas en total por día es de aproximadamente de tres litros tanto para hombres como para mujeres.
El agua ayuda a mantener el cuerpo bien hidratado, que es esencial, ya que casi todas las células del cuerpo necesitan agua para funcionar correctamente.
Aquí llega la lista definitiva de los maravillosos beneficios del agua:
- Alivia la fatiga
- Mejora del estado de ánimo
- Trata dolores de cabeza y migrañas
- Ayuda en la digestión y el estreñimiento
- Facilita la pérdida de peso
- Elimina toxinas
- Regula la temperatura corporal
- Mantiene la piel sana
- Alivia los efectos de la resaca
- Combate el mal aliento
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