Diabetes: 'Protejamos nuestro futuro'

Este año se celebra nuevamente, el 14 de noviembre, el Día Mundial de la Diabetes con el lema: PROTEJAMOS NUESTRO FUTURO.En entradas anteriores he tratado el tema de la DIABETES (qué es la diabetes y cómo viven algunos pacientes su enfermedad), por lo que no voy a insistir en el tema.
La International Diabetes Federation  ha propuesto este lema dentro de su programa de cuatro años, «Educación y Prevención en la Diabetes» cuya idea, creo que es bastante sencilla: educar a la población sana para que, en la medida de lo posible, podamos estimular en ellos el deseo de estar bien, de llevar una vida sana (dieta, ejercicio, no tabaco...) y que, por tanto, la enfermedad no aparezca. Es decir, más vale prevenir...

• Reducir sobrepeso y tratar la obesidad, no olvidemos la estrecha relación entre ambas patologías. Obesidad en Adultos y sobre todo, la elevada tasa de Obesidad Infantil  que están apareciendo en estos tiempos.
• Cuidar la dieta, abrazando las bondades de la dieta Mediterránea, algunos autores consideran que la crisis está facilitando que se lleve peor dieta, hipercalórica y poco cuidada, dado que se come más HC y menos verduras frescas. 
• Abandono de hábitos tóxicos como tabaco, alcohol y otras drogas.
• Hacer ejercicio de forma habitual... 3-4 horas semanales, a ser posible. No es necesario ir a un gimnasio; con salir a andar a diario una horita es suficiente para empezar.
• Autocuidado: los profesionales de la salud tenemos como misión estimular en la población general el deseo de estar bien, de aprender a llevar a un vida saludable... Es responsabilidad de cada persona, de forma individual, el cuidar se su propia salud si aún no ha enfermado o de su patología crónica, si ya padece una. Los profesionales les proporcionaremos las herramientas necesarias para que puedan hacerlo.

No me extiendo más. Es un tema que trato con frecuencia y no deseo aburrir...Cuidaros, por favor.
Y, por ahora, nada más.