Diabetes tipo 2 – qué es y cómo revertirla

Diabetes tipo 2. La diabetes es un trastorno metabólico de distintas causas, donde hay anomalías de secreción o del efecto de la insulina.

Existen distintos tipos diabetes tipo 1, que sucede en la niñez o adolescencia y la diabetes tipo 2, de la cual hablaré hoy.

Que es más común de la vida adulta y se da comúnmente por obesidad, inactividad y alimentación malsana.

Por lo que se necesita realizar cambias en el modo de vida.

Más acerca de la diabetes tipo 2

Otro nombre para este tipo de diabetes es “diabetes sucarina no dependiente de la insulina” y se debe más que nada a que no necesitas de inyecciones de insulina diariamente, como en el tipo 1.

La causa más común está relacionada con la resistencia a la hormona “insulina”, debido a un defecto en la secreción de insulina.

Es común en quienes padecen hipertensión arterial, colesterol sanguíneo anormal y obesidad.

Los síntomas son: muchas ganas de ir al baño, exceso de sed y hambre, además de una pérdida de peso significativa no relacionada con una dieta. Además, se les entumen las extremidades, hay dolores y pies y visión borrosa.

También son más propensos a las infecciones.

Debido a las causas que ya mencionamos, es el único tipo de diabetes que se puede revertir, como veremos enseguida.

Revertiendo la diabetes tipo 2

Cuando se padece de diabetes tipo 2 se necesita elegir una dieta saludable que equilibre el azúcar, normalmente esto se consigue al consumir continuamente frutas orgánicas, debido a que muchas frutas (como la manzana) tiene azúcar natural que dura más tiempo en nuestro cuerpo que las azúcares procesadas.

Además, requieren de alimentos que desintoxiquen el hígado como lo son el té verde, alcachofas y brócoli.

Deberán evitar alimentos procesados, como lo son los quesos y jugos, porque al procesar la comida se tiende a perder nutrientes esenciales para personas con este padecimiento. Básicamente eliminarás cantidades significativas de azúcar y carbohidratos, enfocándote en un consumo apropiado de calorías, fibra y proteína.

Deberás reducir o eliminar por completo el consumo de alcohol porque tiene un alto contenido de azúcar.

Es necesario que comas de cuatro a seis comidas pequeñas diariamente, envés de las tres grandes a las que estamos acostumbrados.

Mientras menos tiempo pase entre cada comida, más podrás controlar los niveles de azúcar, que es lo que perjudica a las personas con diabetes.

Consulta a tu médico primero, pero en muchos lugares recomiendan suplementos alimenticios como el aceite de pescado, por sus múltiples propiedades.

Además, deberás incluir en tu vida diaria ejercicio. Se recomienda treinta minutos diariamente, por lo menos tres veces a la semana.

El ejercicio dependerá de tu condición física y tu edad, pero caminar es beneficioso para cualquier edad y condición. También puedes acudir a yoga o meditaciones porque te ayudarán a minimizar el estrés.

Así que si padeces de Diabetes tipo 2 y quieres despedirte de ella, aplica todos estos cambios en tu vida, todo sea por tu salud.

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Diabetes tipo 2