Diabetes y el ciclismo: Combatelo a dos ruedas

Todo el mundo sabe que el deporte tiene numerosas ventajas para el cuerpo humano y por lo tanto nuestro deporte favorito no se libra. La práctica constante de ejercicio beneficia a cualquier persona, pero para quien vive con diabetes los deportes ayudan en mayor medida, ya que mantienen estables sus niveles de azúcar en sangre, lo que en consecuencia trae una mejor calidad de vida. Pedalear es idóneo para la salud de toda persona. Coger la bicicleta de forma constante no sólo disminuye el riesgo de sufrir enfermedades de tipo cardiovascular o cerebral, sino que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, algo esencial para los que son dependientes a la insulina.

La practica del ciclismo aunque algunos no la recomiendan es sin duda una de las mejores para las personas que sufren de diabetes. Es un deporte aerobico completo que no solo te ayudara con tu enfermedad sino que también te tonificara, conseguirá que liberes tensión y que disfrutes de fantásticas aventuras al aire libre.

"Las personas que hacen ciclismo y padecen diabetes, antes que nada deben tener estables sus niveles de glucosa e iniciar con baja intensidad, es decir, ejercicio leve con una duración de 5 a 10 minutos que posteriormente lo podrá incrementar a media hora pero de forma moderada, ya que si se practica de manera intensa podría caer en un cuadro de hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en sangre)", expuso el especialista en Medicina deportiva.

Cuando un paciente con diabetes presenta síntomas como mareo, nauseas, sudoración, visión borrosa escalofríos o dolor de cabeza durante la práctica deportiva es porque sus niveles de glucosa disminuyen; ante esa situación debe consumir algún tipo de carbohidrato simple, como dulces, chocolates o jugos naturales, y de esta forma se estabilizará su azúcar en sangre.

Antes de llevar a cabo alguna actividad física el paciente con diabetes debe tener un aporte de azúcar previo a la realización del ejercicio y al concluir con el mismo, de esta forma se evitará la descompensación; de igual importancia resulta beber agua, ya que una deshidratación puede tener como consecuencia resequedad de la piel generándole algún tipo de herida o haciéndolo más sensible a infecciones.

Además de mantener en óptimas condiciones los índices de glucosa, el ciclismo ayuda a reducir los niveles de triglicéridos, colesterol y estrés, este último responsable de afecciones como dolores de cabeza, tensión muscular, trastornos de sueño, entre otros.

Gracias a Vivecondiabetes.com por la información y recuerda puedes tener la enfermedad pero sentirte como si no estuvieras enfermo.