Diario de Gratitud

Quien me conoce sabe que una de mis emociones positivas favoritas es la GRATITUD. Por eso hoy quiero compartir una herramienta que me encanta para potenciar esta emoción. Se trata de el diario de la gratitud.  
Se trata de un ejercicio muy sencillo que te va a ayudar a darte cuenta y a valorar lo que SÍ hay en tu vida. ¿Por qué? Porque es muy fácil que en nuestro día a día demos por hecho la presencia de ciertas cosas, personas o situaciones (como tener agua caliente, luz eléctrica, esa persona que siempre nos da su mejor sonrisa, etc.). El llevar a cabo un diario de gratitud te va a ayudar a apreciar lo que hay en tu vida, de hecho dar las gracias de manera consciente tiene un gran efecto en nuestro bienestar, mejor la salud y aumenta nuestra felicidad. 
En el taller Vivir en Positivo intento explicar la importancia de cambiar nuestro foco y enfocar, valga la redundancia, también a lo bueno que tenemos a nuestro alcance. Así que este diario de gratitud es una herramienta para conseguir ese cambio hacia sentimientos más positivos. 

¿Cómo se hace?

De una manera bien sencilla que sólo te llevará 10 minutos de tu tiempo. Escribe al menos 2 veces por semana 5 cosas por las que te sientas agradecida/o. No es importante la grandeza de aquello por lo que te sientas agradecida/o, puede ser algo bien sencillo o incluso que suelas dar por sentado.
Lo importante, y el objetivo de todo esto, es que recuerdes las buenas experiencias, que pongas en valor aquello que das por sentado, que valores aquellas personas maravillosas que están presentes en tu vida.