Diciembre: Hablamos. Cambio de hábitos.

Hola, un día más.

Diciembre se presenta lleno de energía bonita, noviembre a sido un mes revolución.... Bueno, bueno, bueno vamos a ir despacito. Estoy aquí con mi café saludable, dispuesta a pasar un rato contigo, te unes?

En el último artículo que pasamos un rato reflexionando : este -> 20 Noviembre Os contaba (así en plan resumen rápido) que después de pasar un mes de pillando todos los virus, necesitaba orden y ese orden comenzaba dentro de mi puedes ir a leerlo todo completo.

Después de tres semanas de cambio de hábitos, para mí todo proceso de cambio empieza a instaurarse a partir de 21 días, si superamos esos 21 días de adaptación todo fluye mucho mejor a partir de ahí.

Que he cambiado durante estos 21 días.

Lo que he cambiado durante estos 21 días ha sido mi alimentación, partí desde ese punto porque sentí que si yo me sentía con más energía el resto de cambios serían más sencillos.

• No tomo azúcar
• Tengo una alimentación baja en carbohidratos
• He añadido verduras en todas mis comidas
• He suprimido la leche de vaca
• Bebo más infusiones
• He añadido semillas y alimentos con aportes extra para el cuerpo.

Esos son algunos de los cambios que han hecho que mi cuerpo rinda mucho más.

Que he conseguido

Primero de todo claridad mental, si es cierto que los primeros días me sentía desubicada y tenía dolor de cabeza. Cuando le quitan al cuerpo el azúcar para por un periodo de desintoxicación y es que somos adictos a ella, y la tomamos sin darnos cuenta ni ser conscientes de la gran cantidad que consumimos al día.

Una vez pasada esa semana más removida todo se fue asentando e iba superando cada día, la tercera semana fue la mejor, mi cuerpo se sentía completamente adaptado, con energía y con ganas de hacer y de crear.

Herramientas que me han ayudado y me siguen acompañando

Querer hacerlo es lo primero.

Reconocer las emociones:

Ser consciente de lo que estoy sintiendo cuando me apetece una comida u otra y saber si es hambre, costumbre o bien necesidad emocional.

Confiar en mí

En ocasiones siempre nos valoramos de menos, es como nos han educado para no parecer creídos, pero todo tiene un equilibrio, ver nuestros puntos fuertes y flacos es necesario, lo que tenemos que hacer es equilibrarnos nuestros puntos flacos comprenderlos amarlos y ver qué podemos hacer para mejorar y nuestros puntos fuertes: verlos, reconocerlos y sentirnos orgullosos y confiados. Así somos, amémonos y mostrarnos tal y como somos.

Investigar

Cuando se están haciendo cambios de hábitos es muy necesario investigar, libros, youtube, charlas, .... y cuando tenemos toda la información adaptarla a nuestra forma de ver el mundo, nuestro estilo de vida y lo que nos pide nuestro cuerpo. Y en el caso de la alimentación lo que nos pide para nutrirse no para calmar la emoción.

Cocinar

Probar nuevas recetas, conocer los alimentos, dejar de comer comida preparada y dedicar un tiempo a la cocina, no es mucho tiempo el que se necesita y si uno se organiza bien puede cocinas para varios días. A mi me a funcionado muy bien, estoy comiendo cosas riquísimas que me nutren. Si te apetece. hablamos en los comentarios y hago un artículo de lo que como en un día.

Grupo de apoyo

Cuando haces cambios si son en compañía todo es mejor, tengo la suerte de tener una familia muy bonita y amorosa, en este caso María, que seguro que la conoces del reto #leyendoconelalma, me ha ayudado mucho en el proceso y creó un grupo de whatsapp con otras chicas con las que hablamos, compartimos información, dudas, ....

Me encanta ver lo que se puede crear cuando tu cuerpo esta nutrido y en equilibrio con la vida.

De todo esto quería que habláramos hoy, seguimos hablando en los comentarios, cualquier cosa que quieras preguntarme o decirme estaré encantada.

GRACIAS POR ESTAR AQUÍ Y SER QUIEN QUIERES SER.