Dieta con Melón | Menú para Adelgazar en una Semana

Una gran parte del contenido de un melón es agua, por lo que nos proporciona saciedad, nos hidrata y nos ayuda a eliminar toxinas. Si bien es más fácil de encontrar, mas apreciado y consumido en verano, podemos disfrutar de esta dieta con melón en los días fríos, en invierno y aprovechar todas sus ventajas y beneficios.
El consumo de melón como alimento base en un menú de dieta aporta muchos beneficios, sobre todo desintoxicantes y diuréticos.
Gracias a una buena cura detox con melón se puede perder peso, combatir la retención de líquidos y eliminar los residuos tóxicos que se acumulan en nuestro organismo.
Llevando a cabo esta dieta conseguiras, aparte de adelgazar, eliminar aditivos acumulados, conservantes y otros ingredientes nocivos de la comida actual.
La dieta del melón es un poco estricta pero se hace muy llevadera, ya que esta fruta tiene un sabor agradable, proporciona energía, controla y ayuda a quemar grasa de una forma visible, mantiene bajo control el colesterol, las toxinas y la retención de sal.

Dieta con melón para adelgazar en una semana

Su alto contenido en minerales y vitaminas del melón nos proporciona beneficios antioxidantes que mejoran la combustión de las grasas y reducen la acción de los radicales libres que tanto nos perjudican.
Si la realizas en forma estricta respetando las pautas te permitirá bajar alrededor de 5 kilos en 7 días.
Mientras sigues la dieta con melón debes beber la mayor cantidad de agua posible, mínimo 8 vasos de agua diariamente, no consumir dulces, bollería, bebidas carbonatadas ni alimentos procesados de ningún tipo.
Adelgazas mas haciendo una dieta con sandía o una dieta con melón? 
Ambas frutas, tanto la sandía como el melón son una fuente importante de fibra, lo que las dota de un alto poder laxante que nos ayuda a mantener nuestro cuerpo libre de sustancias nocivas con un impacto negativo sobre la silueta y la salud.
Hacer una dieta con sandía o melón es siempre una buena opción una buena opción si estas pensando en un régimen de adelgazamiento, y no solo por su bajo aporte calórico, sino porque es una importante ayuda a la hora de detoxificar el organismo y acelerar el metabolismo.

Comparativa nutricional entre sandía y melón 

Apenas hay diferencia entre estas dos frutas: su valor energético es prácticamente similar, no hay una diferencia considerable.
La única diferencia notable a la hora de determinar cual adelgaza mas, la sandía o el melón, no consta en el numero de calorías o la cantidad de agua.
Si comparamos el potasio de la sandía frente al melón, la sandía tiene la mitad de potasio que el melón, por lo que el melón nos ira mejor para dietas para eliminar líquidos o dietas de adelgazamiento.
A pesar de todo no es necesario que nos decantemos solo por una opción, se puede combinar sandía y melón en un menú de dieta, ambas son igual de buenas.
Condimenta las comidas con muy poca sal y una mínima cantidad de aceite de oliva virgen extra. Si es necesario, endulzar las infusiones con stevia u otros endulzantes naturales.

Menú para adelgazar con melónDieta Melón 7 días
Lunes:

• desayuno: una tortilla de dos huevos y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: ensalada de verduras  y un yogur desnatado
• meriendas: batido de melón y plátano

Martes:

• desayuno: yogur desnatado con avena y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: ensalada con manzana, apio y nueces
• meriendas: batido de melón y kiwi

Miércoles:

• desayuno: zumo de naranja y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: pescado a la plancha
• meriendas: melón licuado con zumo de limón

Jueves:

• desayuno: melón con jamón y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: pollo a la plancha y una rodaja de melón
• meriendas: batido de melón y plátano

Viernes:

• desayuno: piña natural y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: atún en lata y brécol hervido
• meriendas: batido de melón y kiwi

Sábado:

• desayuno: zumo de naranja y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: ensalada con manzana, apio y nueces
• meriendas: batido de melón y plátano

Domingo:

• desayuno: melón con jamón y té verde
• comida: la cantidad de melón que desees
• cena: ensalada de melón y piña
• meriendas: melón licuado con zumo de limón