Dieta con Zanahorias y Manzanas | Régimen Sano y Eficaz para Adelgazar

Las dietas basadas en frutas y verduras son la opción más adecuada cuando se desea perder peso de forma saludable. La dieta con zanahorias y manzanas te ayudará no sólo a deshacerte de 5-6 kilos de más, tambíen a protegerte de las enfermedades cardiovasculares o el colesterol alto.
Las zanahorias y las manzanas contienen muchas vitaminas, minerales y fibra, lo que hace que esta dieta sea una de las dietas más saludable y eficaces.
Ricas en beta caroteno, vitamina A, lecitina, sales minerales, hierro, magnesio y calcio, las zanahorias se encuentran entre los alimentos más saludables que debes incorporar en tu menú de dieta si quieres sentirte llena de energía y protegida de enfermedades mientras pierdes peso.
Además, las zanahorias tienen un alto contenido de fibra, que te proporciona una sensación de saciedad por más tiempo y reduce tus antojos de dulce.
El beta-caroteno que aporta las zanahorias es un excelente antioxidante, ayuda a eliminar las toxinas de la sangre y detiene la formación de radicales libres, protegiendo así contra el cáncer y enfermedades del corazón.

Dieta para adelgazar con zanahorias y manzanas

Las zanahorias contienen vitamina A, con un papel importante para mejorar la visión, ya que evita la formación de cataratas y mantiene tus ojos sanos.
Al igual que la zanahoria, la manzana es muy saludable para el cuerpo, ya que contiene un complejo de vitaminas, minerales y fibra. Las pocas calorías hacen de la manzana un alimento ideal en las dietas.
Además, las manzanas reducen el colesterol y mejoran la digestión, siendo un excelente laxante natural que te puede ayudar a deshacerte del estreñimiento si lo necesitas. Tambíen, la manzana estimula la quema de calorías y evita la acumulación de exceso de peso.
El plan de dieta con zanahorias y manzanas tiene los mismos requisitos que muchas otras dietas en términos de restricciones de alimentos. Por lo tanto, es esencial evitar los dulces, alimentos fritos, alimentos con alto contenido de grasas no saludables, refrescos y bebidas carbonatadas.

No te olvides de hacer  un poco de ejercicio y beber muchos líquidos, especialmente agua, licuados y batidos, zumos y té.
Si quieres seguir la dieta de las zanahorias y las manzanas y adelgazar 5 kilos en una semana, aquí tienes el menú para una semana de dieta.
Puedes seguir este regimen durante un plazo maximo de 2 semanas.
Durante la primera semana de dieta, al cabo de unos cuatro días veras resultados significativos y despues el proceso de adelgazamiento  sera gradual y seguira incluso despues de acabar las dos semanas.
Lunes
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desayuno: té verde, zumo de naranja natural
comida: ensalada con 2 huevos duros y 2 zanahorias, rallada, aderezada con una cucharada de jugo de limón y aceite de oliva
cena: licuado de zanahorias, manzanas y apio
meriendas: zanahorias y manzanas crudas
Martes
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desayuno: yogur con avena, té verde
comida: ensalada con manzanas, apio y zanahorias, aderezada con una cucharada de jugo de limón y aceite de oliva
cena: sandia o melon
meriendas: zanahorias y manzanas crudas

Ensalada con manzana rallada, zanahoria, nueces y pasas

Miercoles:
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desayuno: agua detox de manzana y canela, frutos secos, té verde
comida: tortilla de 2 huevos con jamón dulce, una tostada
cena: licuado de zanahoria y jengibre
meriendas: zanahorias y manzanas crudas
Jueves:
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desayuno: té verde, licuado de manzana y avena
comida: pescado a la plancha y verduras al vapor
cena: sandia o melon
meriendas: zanahorias y manzanas crudas
Viernes:
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desayuno: dos huevos duros, té verde, una tostada
comida: atún en lata al natural y brecol hervido
cena: avena cocida y manzana rallada
meriendas: zanahorias y manzanas crudas
Sabado:
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desayuno: zanahorias crudas, té verde, agua detox de manzana y canela
comida: pescado a la plancha, manzanas al horno con canela
cena: 2 yogures desnatados
meriendas: zanahorias y manzanas crudas
Domingo:
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desayuno: una tostada, un yogur desnatado, zumo de naranja
comida: ensalada con manzanas, apio y zanahorias, aderezada con una cucharada de jugo de limón y aceite de oliva
cena: avena cocida y manzana rallada
meriendas: zanahorias y manzanas crudas