Dieta Corta con Avena y Yogur para Bajar Rápido 3 kilos

Bajar de peso en tiempo record 3 kilos parece ser un sueño imposible.
Debes pasar hambre y seguir regimenes estrictos y severos y ni así puedes tener garantias de que los resultados serán los esperados y conseguirás librarte de los kilos que consideras en exceso.
Pero si decides seguir la dieta adecuada, puedes olvidarte de pasar hambre y conseguir el objetivo propuesto: perder 3 o 4 kilos de una forma sana y sin peligros para tu equilibrio nutricional.

La magnifica dieta corta con avena y yogur se compromete a ayudarte en esta labor: bajar de peso en pocos días y sin efectos secundarios.

Por supuesto, no debes hacer abuso de esta dieta porque es bastante baja en nutrientes, y a su cuerpo no le gusta esto.

Cómo veras, a la avena no le faltan propiedades para ayudarte a bajar de peso, por ese motivo es que se ha ideado la dieta de la avena para adelgazar.
Como nos ayuda adelgazar los copos de avena
Para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
Para poder adelgazar necesitas alimentos ricos en fibras, nutrientes que detoxifican el organismo, mejoran la digestión y te proporcionan una sensacion de saciedad duradera.
Contar con una buena cantidad de fibra en la alimentación cotidiana es considerado absolutamente clave según algunas fuentes, que toman a esta herramienta nutricional (tanto en su versión soluble como insoluble) como una interesante manera de absorber grasas y también de eliminarlas.
Los copos de avena satisfacen estos requisitos y los nutricionistas los recomiendan con fervor para las dietas de adelgazar.
Los copos de avena son excelentes fuentes de cobre, hierro, magnesio, manganeso, zinc y vitamina E. Todas estas substancias harán mas ligero el seguimiento de la dieta, evitando los agobios y el cansancio. Y luego, lo mas importante: las fibras y las proteínas.
Las fibras detoxifican el organismo y te ayudan a deshacerte rápido de la grasa y los kilos de mas.
Las proteínas aceleran el metabolismo. Estos nutrientes ayudan a la quema de calorías y contribuyen en el proceso de transformar grasa en energía.
Por lo tanto, adelgazaras y te sentirás llena de energía a lo largo del día.
Como nos ayuda el yogur a adelgazar
El yogur desnatado lleva menos grasa y esta lleno de probioticos que regula el transito intestinal y mejoran la digestión.
Su consumo regular te ayudara a bajar de peso. Es mejor evitar los yogures con alto porcentaje de grasa y los yogures con frutas del supermercado ya que llevan aditivos y azucares.
La combinacion de los copos de avena y el yogur convierte a los kilos de mas en un enemigo y ayuda al organismo a defenderse de las grasas menos saludables y de las calorías que se empeñan a hacernos mas gordas.

Reglas para la dieta con avena y yogur
En principio, la dieta con yogur y avena no tiene reglas difíciles de respetar.
En primer lugar, cuando compres los copos de avena tienes que verificar la etiqueta del producto.
No tienen que tener azúcar añadido. De otra forma, los resultados de la dieta se verán afectados.
La avena la puedes tomar también con agua pero es recomendada la mezcla con el yogur desnatado para beneficiarte de un plus de proteínas, vitaminas y minerales.

• Para el desayuno añade le fruta fresca y nueces.
• Para la cena: avena con yogur desnatado,canela y un poco de miel. Alcachofas hervidas
• El almuerzo: vegetales al vapor, un poquito de pollo hervido o a la plancha sin aceite, una ensalada aderezada con limón.

Por eso, antes de realizar una dieta alocada, mejor incluir a la alimentación variada que llevamos habitualmente, estos alimentos para desintoxicar al organismo y conseguir resultados rapidos en nuestra dieta para adelgazar.