Dieta de desintoxicacion con limon

Usted ha oído hablar de él en la radio y visto en la televisión. El instinto le dice una desintoxicación de limón es probablemente errónea, pero eso no significa que no seas curioso. Esto es lo que usted necesita saber.

¿Qué es?
La desintoxicación de limón es un programa de limpieza de 10-14 días. Se venden las farmacias en línea oa través de las tiendas de alimentos y la salud, la gama de kits cuestan entre $ 87 – $ 179. El paquete estándar de siete días ($ 79, más entrega) viene con una de un litro del jarabe puede Tree Madal Bal, algo de terreno pimienta de cayena, el té senna y un paquete de sales marinas.

¿Cuáles son las reglas?
Los fabricantes de Lemon Detox recomienda someterse a la limpieza durante al menos cinco días, con un óptimo de 10 y un máximo de 14 días. El ritual diario consiste en seis-nueve vasos al día de bebidas de desintoxicación de limón (una mezcla de jarabe 20ml, 20ml de jugo de limón, una pizca de pimienta de cayena y agua 250 ml), laxante té senna en la noche y una bebida de la sal del mar en la mañana. De uno a dos litros de agua también se sugiere. No hay otras comidas, snacks o alimentos permitidos en la desintoxicación de limón y también se sugirió que el ejercicio debe ser evitado.

Las otras reglas se refieren a que debe no hacer la dieta. Además de un pase de lista de condiciones médicas, esta lista incluye a las personas con diabetes tipo 1, enfermedad renal, enfermedad cardíaca y la presión arterial baja – Colectivamente esto equivale a un montón de kiwis!

¿Cómo funciona?
Según sus creadores: “La dieta Detox del limón permite que el cuerpo se limpie naturalmente mientras usted toma un descanso de la comida sólida … después de la desintoxicación del cuerpo recupere su equilibrio natural de los elementos y es más capaz de mantener su peso óptimo. “

Matt O’Neill, un dietista practicante acreditado de forma inteligente, tiene una visión diferente. “No es ningún secreto de cómo la dieta de desintoxicación de limón consigue resultados – incluso con 10 vasos de la bebida de desintoxicación de un día, es sólo la mitad de la energía que usted puede necesitar para sobrevivir”, explica.

Efectivamente se trata de una dieta muy baja en kilojulios – un máximo de sólo 2500kJ por día – que envía su cuerpo en modo de hambre. Un mecanismo de defensa natural, el modo de hambre significa que su cuerpo muscular prioriza y tejido magro como su fuente de combustible a expensas de las reservas de grasa.

Pros?
Usted perderá peso. The Lemon Detox personas reclamar el 77 por ciento de las personas que realizan los siete días de limpiar perder entre 4-10kg. Si su dieta regular es pobre, es posible también te darás cuenta de los beneficios de cortar saturada de grasas, alcohol y azúcar (por ejemplo, una piel más clara).

Contras?
O’Neill dice que es también muy probable que usted ponga de nuevo el peso que perder. Y algo más. “La tasa metabólica se va a caer en picado y al momento de la desintoxicación, vas terminan siendo más gordo que cuando empezamos”, dice.

Sin comida para una semana o más, usted también se priva de la mayoría de las vitaminas y nutrientes (incluyendo la proteína – cada día tiene menos de 8 g de proteína, o un 20 por ciento de sus necesidades diarias) y estar bajo de energía.

También viene con un alto precio en $ 87 para el paquete estándar de siete días. Según los fabricantes, la miel es una “combinación de varios sudeste asiático con jarabes de palma puro canadiense grado C jarabe de arce … recogidos por métodos tradicionales” (signifique lo que signifique). Pero una cesta de ingredientes similares de su supermercado local – el jarabe de arce, pimienta de cayena, sal marina, etc es poco probable que le costará mucho más de $ 10.

El mundo de la nutrición es bastante unánime en su condena del Limón programa de desintoxicación. Pero usted no necesita un título para decirte esto, sólo se necesita sentido común para saber que el ayuno de alimentos para una semana o más es un comportamiento no saludable.

La última palabra es de dietista y fisiólogo del ejercicio Matt O’Neill: “Se lo recomendaría la dieta de desintoxicación de limón para alguien que quiera perder peso Definitivamente no?”.