DIETA DE LA LUNA LLENA Como perder peso conociendo las fases de la Luna

La dieta de las fases lunares es una dieta para bajar de peso que, como su nombre lo indica tiene que ver con las fases de la luna. Es bien sabido que la luna influencia por su atracción gravitacional el movimiento de las aguas de los mares y los rios en la Tierra. Poca importancia se le ha dado a los efectos de la Luna sobre el agua de nuestro organismo.
Conocemos la importancia de los astros en la elección de nuestra dieta perfecta para adelgazar pero ahora vamos a profundizar los aspectos relacionados con las fases lunares y como pueden repercutir en la manera y la rapidez con la que adelgazas.Con la dieta de las fases lunares aprovechas este poder que tiene para desintoxicar el cuerpo y a la vez perder peso.

LOS EFECTOS DE LA LUNA SOBRE EL ORGANISMO
La dieta de la luna es conocida también como la Dieta de los Vampiros (curioso nombre pero nada que ver con la dieta de los grupos de sangre, que por su nombre podría ser la preferida de los vampiros…)
Se han conocido casos cuando ha sido posible perder hasta 6 kilos en un intervalo de tiempo de 24 horas, hecho que ha llamado la atención a los investigadores medicos y nutricionistas.Es habitual o muy frecuente registrar casos donde se pierden un kilo o dos en un día siguiendo dietas de ayuno, pero esta triple cantidad se ha visto muy raras veces.

A QUE SE DEBE?La ciencia y la mitología hablan sobre los efectos de las fases lunares sobre el organismo humano. Sabemos que la atracción gravitacional de la luna dicta las mareas de los océanos. Que el ciclo menstrual de la mujer es relacionado con las fases lunares. Que la luna influencia el comportamiento y las emociones (no te pierdas este artículo sobre como adelgazar con la dieta de los temperamentos), y que la luna llena estimula, por ejemplo, el comportamiento agresivo. 
Esta dieta está basada en la teoría de que los líquidos del cuerpo tienden a seguir los ritmos de las mareas, y que como se sabe, son provocados por la influencia de la luna.
El cuerpo humano contiene agua en una proporción de 60 %. Cuando la luna se encuentra en la fase de luna llena y luna nueva, la atracción gravitacional corelada con la actividad solar alcanza el nivel máximo. Este periodo con efectos máximos dura 24 horas.
PAUTAS DE ALIMENTACIÓN PARA LA DIETA DE LA LUNA Existen dos planes basicos para la dieta de las fases lunares, uno corto y otro extenso. 
Este es el lapso de tiempo en el cual, si haces ayuno, tu organismo se limpiara de las toxinas y pude perder hasta 6 l de agua en un solo día.
El plan basico corto puede aplicarse en el intervalo de 24 horas cuando la luna se encuentra en la fase de luna nueva o luna llena. Puedes hacer el ayuno estricto o consumir solo líquidos como agua, zumos naturales o licuados de verduras.
La variante extendida de la dieta de la luna llena tiene como punto de partida el plan corto de un día, así que empiezas tu dieta con un día de ayuno, cuando la luna se encuentra en la fase de luna llena. Posteriormente, es necesario seguir un régimen alimentario especifico para cada una de las fases intermediarias por las que pasa la luna.

En la primera fase de la luna (luna llena) Si quieres seguir esta variante mas larga en esta primera fase tienes que consumir solo líquidos. Una cantidad suficiente de agua para hidratarse bien, licuados de verduras y frutas para asegurar el necesario de vitaminas y minerales. 




La segunda fase lunar, conocida como el primer cuarto (cuarto creciente) Se centra en desintoxicar el organismo y eliminar el exceso de agua. Conseguirás minimizar las retenciones de líquido de tu cuerpo. Puedes tomar alimentos sólidos en esta etapa de la dieta pero no después de las 18 horas. Controla el aporte calórico de los alimentos y evita los excesos. Importante tomar 8 vasos grandes con agua y un té verde o agua con zumo de limón en ayunas.
Tercera fase - luna nuevaEs la fase igual de importante que la primera y es igual de estricta y restrictiva. No se deben ingerir alimentos solidos, solo zumos naturales de frutas, licuados de verduras y mucha, mucha agua. En esta etapa de la dieta de la luna, tu organismo alcanza la máxima capacidad de eliminar toxinas. Puedes aumentar la perdida de toxinas tomando te verde o batidos detox (aquí tienes un ejemplo de batidos fáciles de hacer para acelerar el metabolismo y la eliminación de toxinas) 

Ultimo cuarto - la cuarta fase de la luna (cuarto menguante)Esta ultima fase es ligeramente distinta de las tres anteriores. El apetito culinario se intensifica. Puedes consumir alimentos solidos, pero evita las grasas y los dulces. Asegúrate de cenar antes de las 18 horas, como en la segunda fase. 
Además, un aspecto muy importante! Los pasos a seguir y las indicaciones alimentarias son compatibles con muchas dietas para perder peso, lo que significa que combinando la dieta de la luna con las pautas de otras dietas de adelgazamiento, puedes obtener resultados sorprendentes a tus esfuerzos en conseguir perder peso.

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POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE BEBER AGUA EN ESTA DIETA? 

• El agua ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa almacenada. 
• El agua es crucial para liberar al cuerpo de sus desechos o toxinas. 
• El agua es un diurético natural. 

Para conseguir una pérdida de peso significativa y una salud de hierro, es crucial beber una cantidad suficiente de agua todos los días. El agua debe ser bebida preferentemente fresca o fría. El agua fría (no helada!) permanecerá en tu estómago hasta que alcance la temperatura corporal; este proceso hará que tu organismo trabaje para entibiar el agua quemando calorías y solo entonces pasará al intestino delgado para su absorción. 
La practica del ayuno es muy común y se encuentra mucha información, pros y contra sobre este método. Un día entero tomando solo agua o zumos frescos simplemente detoxifica el organismo, y la eliminación de toxinas favorece la rapidez con la que conseguimos adelgazar. 
Para saber en que fase se encuentra la luna, existen muchas aplicaciones para el móvil.
COMO DIFERENCIAR LAS FASES DE LA LUNA
La luna tiene varias fases que va cumpliendo cada 28 días. 
Empieza como luna nueva y significa que no es visible desde la tierra, por lo que está totalmente oscura y no la podemos ver, luego días después iremos comenzando a ver una pequeña silueta en forma de “D”, lo que significa que está creciendo, hasta alcanzar en dos semanas la luna llena. La luna llena se diferencia de la luna nueva en que es totalmente visible como un lucero en el cielo. Luego comienza a decrecer en forma de “C” hasta formar una luna nueva. Y así el ciclo comienza de nuevo y se repite 

1. – Luna nueva (totalmente oscura) 
2. – Crece en forma de “D” 
3. – Luna llena (Totalmente visible) 
4. – Decrece en forma de “C”

El principio es sencillo: dos días antes de la luna llena el apetito alcanza cuotas máximas y después de la luna llena, disminué así como la necesidad calorica El organismo estará pasando por una etapa de desintoxicación natural. La fase decreciente de la luna que sigue a la fase de luna llena es el periodo más indicado para comenzar una dieta para perder peso. 
Esto se debe a los efectos que tiene la luna sobre el organismo. En este intervalo también decrecen el apetito y los antojos culinarios. 
Para mantener el peso y que no vuelvan esos kilos de más que has conseguido perder durante el ayuno completo de la Luna Nueva y Llena, lo ideal es realizar una dieta equilibrada recomendada por un nutricionista. 
Si tienes en cuenta estos aspectos, cuando comienzas una dieta para bajar de peso, ten la certeza que vas a conseguir resultados inesperados.