Dieta de las hormonas para bajar de peso

Todo el mundo está hablando de hormonas en estos días, pero no suelen estar en relación con la pérdida de peso, hasta ahora. La dieta de la hormona esboza un programa de 3 pasos diseñado para balancear las hormonas, mejorar su salud, hábitos alimentarios y el resultado en la pérdida de peso tanto para hombres y mujeres.

Equilibrar los niveles de hormonas es el secreto para perder peso, dormir, estar con más energía, libre de estrés y sentirse mejor, dice el médico naturista y autor Natasha Turner, Dakota del Norte.

La dieta de la hormona comienza con tres etapas, de seis semanas de duración, con una fase de desintoxicación de dos semanas donde los alimentos son retirados que tienen la mayor capacidad alergénica, inflamatoria o causar migrañas, dice Turner.

Esperar a perder 4-12 libras en las primeras dos semanas. Esto incluye la pérdida de líquidos. En las semanas siguientes, la pérdida de peso va a estar más cerca de 2 libras por semana, de forma similar a las pautas aceptadas para perder peso.

El segundo paso le aconseja añadir lentamente los alimentos en su dieta y observar si hay signos de tolerancia.

Y, finalmente, en el tercer paso, yoga, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza se incluyen para un entrenamiento y el equilibrio emocional.

El Papel de las Hormonas “en la pérdida de peso

Un estudio programado para aparecer en la edición de noviembre de la revista Journal of Clinical Endocrinology y Metabolismo muestra que los niveles de las hormonas del apetito antes de hacer dieta puede predecir el aumento de peso después de una dieta. Pero Turner va más allá de apetito, el hambre y las hormonas relacionadas con la dieta que sugieren que todo el sistema endocrino afecta su peso.

Según Turner, la pérdida de peso se asocia directamente con todas las hormonas de su cuerpo. ”Las hormonas dictar cada aspecto de la pérdida de peso, de apetito antojos a lo bien que usted se quema y dónde almacenar la grasa, pero el 80% y el 90% de los adultos están hormonalmente desequilibrada”, dice Turner.

Pamela Peeke, MD, un experto en la dieta y el ejercicio físico que los blogs para WebMD, rotundamente no está de acuerdo con el concepto general de la hormona del libro. ”Esto no es una declaración absolutamente creíble, ni puede ser probado científicamente, porque las hormonas están siempre en un estado constante de flujo dinámico y para indicar que todo el peso está relacionado con las hormonas y la mayoría de los adultos están desequilibrados no tiene sentido” dice Peeke.

La dieta de la hormona: lo que puede comer

La dieta de la hormona promueve un ambiente limpio, dieta natural, preferiblemente orgánicos de alimentos libres de conservantes.

Sorprendentemente, sólo una pequeña porción del libro 471-página está dedicada a la dieta. La mayor parte del libro es bastante complicado – más como un libro de texto, y se ocupa de toda una serie de cuestiones sobre salud, viven más tiempo, el ejercicio, el sueño, el sexo y las hormonas.

Alimentos permitidos en la fase de desintoxicación son libres de gluten granos, vegetales (excepto de maíz), frutas (excepto cítricos, enlatados y secos), frutos secos, semillas, pescado, carne, queso feta o queso de cabra, aceite de oliva, aguacate, semillas de lino y de canola , los huevos, la leche no láctea y productos de soya, eso es todo.

Turner también recomienda montón de suplementos , incluyendo un suplemento probiótico, fórmula a base de hierbas de limpieza, limpieza del intestino fórmula con fibra y omega 3 de aceite de pescado durante la desintoxicación.