Dieta del pan integral

MUNDO DIETAS: DIETA DEL PAN INTEGRAL

Ladieta del pan integralse basa en las propiedades de este tipo de pan: su alto contenido en fibra produce sensación de saciedad logrando que comamos menos cantidad.

Contrariamente a lo que mucha gente cree, el pan debe formar parte de una dieta para adelgazar. El pan contiene nutrientes básicos para una alimentación sana y saludable y es fuente importante de hidratos de carbono, vitaminas del grupo B, fibra y minerales.El pan integral es más rico que el pan blanco en fibra, vitaminas y minerales. Esto se debe a que el grano de cereal con el que se elabora el pan integral no ha sufrido un proceso de refinado y por tanto conserva todas sus propiedades. 
El pan integral produce además una mayor saciedad, disminuye la sensación de hambre y acelera el tránsito intestinal.

Funcionamiento de la dieta del pan integralNo deben tomarse ni alimentos azucarados ni alimentos ricos en grasas. La dieta del pan integral garantiza perder tres kilos en una semana.Desayuno
2 rebanadas de pan integral con mantequilla

Café o té
Comida
Consomé de verduras
1 rebanada de pan integral con mantequilla
Fruta
Cena
Una rebanada de pan
1 ensalada verde (lechuga y tomate)
1 yogurt natural desnatado.