Dieta del plátano

Dietas milagro: La Dieta del plátano

La dieta del plátano es una nueva dieta que gana adeptos. Surgida -según parece- originalmente en Japón hace un par de años, desde entonces la dieta del plátano se ha vuelto muy popular.
A primera vista lo primero que llama la atención es que incluye alimentos ricos en hidratos de carbono, típicamente -erróneamente- eliminados de las dietas de adelgazamiento, como el plátano, el arroz o los cereales.

Pero lo que la hace más característica es el uso del que denomino “efecto gremlin“: no comer después de una hora determinada.

Dieta del plátano

Según sus partidarios el plátano mejora la digestión, estimula el metabolismo, bloquea la absorción de carbohidratos y ayuda a quemar grasa.

• Dice ser una de las más efectivas y no requerir ejercicio.
• Puedes comer lo que quieras en la comida y la cena, siempre que cenes antes de las 8 de la tarde y te acuestes antes de las 12.
• El desayuno y el postre de la cena debe ser plátano.
• El resto del día “no importa lo que comas”, siempre que evites alimentos harináceos, dulces, lácteos y alcohol.
• Puedes beber agua sin gas tibia o a temperatura ambiente, pero entre comidas y nunca en gran cantidad.
• Está prohibido beber agua después de las comidas.
• Aconsejan seguirla al menos 14 días para obtener resultados.

Dieta del plátano: ejemplo de un día

Desayuno: Un plátano con un vaso de agua. Si tienes mucho apetito puedes comer dos plátanos.

Snack antes de comer. Si tienes hambre puedes comer un bol de arroz, una barrita de cereales, o avena.

Comida: lo que quieras: sopa, pollo asado, pescado…

Snack: hacia las 3 de la tarde. Puede ser algo dulce, chocolate o pastel, o puedes cambiarlo por plátano. El helados, las patatas fritas y los caramelos no están recomendados.

Cena: Debe ser antes de las 8 de la tarde. Puedes cenar lo que quieras, pero en lugar de postre, debes comer un plátano.

Comentarios sobre la dieta del plátano

No debes seguir esta dieta.
El artículo sobre la dieta del plátano es meramente informativo.
Si necesitas perder peso acude a un Dietista-Nutricionista.

Además de lo comentado, es una dieta desequilibrada donde no se come de todo.
Permite alimentos de todo tipo sin restricción, por lo que es esperable que se incluyan alimentos no aptos para una dieta de adelgazamiento.
Restringe la ingesta de agua, lo cual inaceptable, o beber tras las comidas, algo que carece de fundamento alguno.
Como el resto de dietas mágicas, no educa en materia de nutrición por lo que una vez se deje la dieta -asumiendo que se haya perdido peso- éste se recuperará. Si no se aprende a comer, una dieta nunca sirve de nada.
Las propiedades descritas sobre el plátano y su capacidad quema grasas, etc, son invención sin fundamento.