Dieta fácil para eliminar la celulitis

Esencialmente, la celulitis es causada cuando el colágeno y la elastina, que comprenden el tejido conectivo, se descomponen alrededor del tejido adiposo en su cuerpo. Esto hace que las células grasas comiencen a abultarse hacia arriba, creando la apariencia de hoyuelos en la superficie de la piel. Para combatir esto, es necesario centrarse en una dieta que reduce la ingesta de grasas con el fin de reducir la cantidad de grasa almacenada en el tejido adiposo. Además, tendría que aumentar su ingesta de antioxidantes debido a que el colágeno y la elastina se rompen debido a los radicales libres en el cuerpo. Los antioxidantes recoger los radicales libres. Como beneficio adicional, ya que los radicales libres también pueden causar cáncer, el aumento de su consumo de antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer! Con el fin de mantener la piel suave e hidratada, lo que reducirá la apariencia de la celulitis, También debe consumir ácidos grasos esenciales.

Por suerte, esta dieta es sorprendentemente simple. No hay recetas de mal gusto o un horario estricto a seguir. No hay reglas, sólo directrices. De hecho, sólo hay cuatro pautas sencillas para prevenir la celulitis.

Cuatro pasos para prevenir y reducir la celulitis

Si no hace nada, trate de seguir estos cuatro lineamientos para reducir y prevenir la celulitis.

1. Disminuir el consumo de calorías

Reducir la cantidad de calorías que consume por día le ayudará a disminuir la cantidad de grasa que se almacena en el tejido adiposo. Una persona promedio debe consumir entre 1200 y 1500 calorías al día.

2. Reducir el sodio en su dieta

El sodio es un osmótica, lo que significa que hace que el agua en las células y tiende a mantenerlo allí. Esto se conoce como la retención de líquidos y es una causa importante de la celulitis en las personas más delgadas. El exceso de líquido tiende a gravitar hacia las células adiposas ya hinchadas. Lucha contra la retención de líquidos por beber mucha agua para eliminar el exceso de sodio y la reducción en la cantidad de sodio en su dieta.

3. Aumentar los antioxidantes en su dieta

El colágeno que rodea las células adiposas está dañado por los radicales libres. Trate de comer al menos cinco porciones de frutas y vegetales al día para abastecer a su cuerpo lucha contra los radicales libres antioxidantes.

4. Reducir las “toxinas”

Las grasas saturadas, azúcar, alcohol, cigarrillos y todos tienen un papel en la formación de la celulitis. Además, producen radicales libres y ralentizar el sistema linfático. El sistema linfático vacía “toxinas” de su cuerpo, pero cuando es débil, puede crear fibras que se unen a las paredes celulares del tejido adiposo, lo que les adhiere abajo, haciéndolos sobresalir la celulitis aún más. Trate de reducir, si no completamente evitar las grasas saturadas, los azúcares, el alcohol y los cigarrillos.

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