Dieta para Adelgazar 3 Kilos en solo 7 Dias !

Hola a todas las chicas que me siguen .....Muchisisismas Bendiciones!....weno les cuento que estoy haciendo una búsqueda exhaustiva de Dietas para bajar de peso..Debido al flujo de emails que he recibido por esta causa!..bajar de peso!..El sueño de las que estamos en busqueda de un light body...jejeje..Acá les dejo una Dieta nice!!.Dieta  (puedes llevarla por 15 dias al mes)
Para desayunar:
1 huevo cocinado
2 tajadas de pan integral ó 4 galletas
1 taza de leche o yogurt natural o una taza de café o té (endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta)
1 pieza de fruta (cualquiera menos: plátano, piña, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)Media mañana:
1 fruta cualquiera menos: plátano, piña, mango, coco, aguacate y uvas)Para comer:4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 plátano
1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)
120 gramos de cualquier proteína puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitución de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos .
Una fruta de las permitidas
Media tarde:
1 taza de café endulzado con azúcar morena o azúcar de dieta.

Noche:

120 gramos de proteína(en caso de comer granos 4cdas)2 cucharadas de arroz o 1 pap mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de plátano1 taza de ensaladauna fruta permitidaRecomendacionesen caso de comer sandía, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza.Tomar dos litros de agua en el día pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua después de las comidasMáximo ingerir 3 cucharaditas de azúcar en el día o dos sobres de azúcar de dietaNo cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de olivaNo condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etcEntre comidas deben pasar de 3 a 4 horas como máximo y cenar hasta las ocho de la noche.
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