Dieta para Combatir el colesterol

Si tu diagnostico refleja que tienes aumento del colesterol malo..entonces incluye en tu dieta diaria estos alimentos...y si deseas que el proceso para bajar ese colesterol de manera radical entonces sigue este régimen de manera consecutiva ....por lo menos 1 o dos veces al mes.Para desayunar y merendar!Tomar mucha agua en especial la de avena...solo debes colocar en un recipiente avena y mezclar con agua!..si comes huevo, no comer la yema!, no ingerir pan blanco.Comer mucho tomate!
Dia #1
DesayunoCafé con leche SemidescremadaTostadas de  Pan integral con queso SEMIDESCREMADO y tomates picaditos.1 fruta.Almuerzopescado a la planchaArroz integral con pimientos rojosEnsalada de vegetalesjugo natural con poca azucarCenapollo con puré de patatas(papa)gelatina light Dia # 2DesayunoUn tomate relleno de atúnUn vaso de jugo de toronja con poca azucar2 galletas de dieta1 fruta(melón piña o granada)AlmuerzoSopa de vegetales al gustoyogur desnatadoCena1 manzana al hornotortilla de zanahoria, cebollas, tomates con claras de huevos y aceite de oliva! Dia # 3DesayunoPuré de calabaza(auyama)con aceite de oliva y cebollas picaditas en vinagre blanco!Atun en agua!1 tasa de avenaAlmuerzopollo a la plancha con pimientos rojospapas al horno con cebollaszanahorias salcochadas y tayotas.Cena1 jugo de avena con limon y leche SEMIDESCREMADA(si la leche te cae mal prueba con una leche sin lactosa)2 galletas lightDia # 4Desayuno1 tasa de avena con pasas y leche SEMIDESCREMADA1 fruta del tiempoAlmuerzomacarrones integrales con salsa de tomatesEnsalada vegetalbananas verdes(guineos)yogur desnatadoCena1 tasa de cereal sin azúcar, con leche SEMIDESCREMADA y miel de abeja!1 frutaAlmuerzoDia #5
Desayuno
1 cóctel de frutas(melón, piña, manzana, peras, bananas amarillas, lechoza)..endulzadas con miel.
Almuerzo
Arroz blanco con aceite vegetal
carnes al gusto con vegetales
ensaladas de brocoli y coliflor.
y si quieres agregar algo mas que no tenga grasa!
Cena
Patatas al horno
Queso SEMIDESCREMADO
jugo de manzana
OJO
Este es un régimen alimenticio optativo, consultado con tu medico!lee este articulo