Una de las mejores formas de controlar los diversos síntomas del colon irritable es a través de alimentos que refuercen y devuelvan la salud al sistema digestivo, ademas de que ayuden a combatir el estrés que se vive día con día, el cual es uno de los principales causantes de este padecimiento.
A continuación te recomendaremos una dieta para personas con colon irritable.
- Desayuno y Merienda.
Para estas comidas lo que te recomendamos consumir son alimentos como el te sin azúcar o bien con un endulzante natural. Galletas a base de agua, y queso para untar descremado.
- Almuerzo y Cena.
Generalmente se pueden ingerir alimentos como pollo, pescado hervido o a la parrilla y sin piel, sopa de fideos o sémola, jamón cocido, agua mineral sin gas, huevo duro, arroz hervido y zanahorias hervidas.
Es de suma importancia prestarle la debida atención a las sensaciones producidas por los alimentos ingeridos. Te recomendamos realizar una dieta a tu gusto, seleccionando los alimentos que te propusimos anteriormente. Síguela durante 1 semana y posteriormente ve eliminando los alimentos que produzcan una mayor irritación intestinal.
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