Dieta para un diabetico – ejemplo de menú

Dieta para un diabetico sencilla y sus recomendaciones para reducir la diabetes

Cuando se padece de una enfermedad como la diabetes, es sumamente importante que se lleve a cabo una dieta especial para esto.

En esta dieta para un diabetico que te presentaré hoy, no sólo te daré un menú sino también una serie de recomendaciones para que puedas controlar de manera adecuada tu padecimiento y no se incremente, causando riesgos a otras enfermedades más serias.

Por qué una dieta para un diabetico

Esto se debe a que necesitan una dieta adecuada que cuide sus niveles de azúcar, pero además porque con este perfil médico se les recomienda:

– Reducir su peso de forma importante. Bien se sabe que, sobre todo la diabetes tipo 2, se ocasiona por la obesidad, entonces es importante una pérdida de peso para disminuir el padecimiento.

– Tener un horario fijo de comida para evitar problemas con los niveles de azúcar.

– Hacer envés de tres comidas grandes, 5 o 6 ligeras. De esta forma aseguramos que el organismo nunca esté falto de calorías que son finalmente energía.

– No saltarse comidas bajo ningún motivo. Dado que podría ocasionar variaciones en los niveles de azúcar.

– Hacer ejercicio, de preferencia, diariamente. De forma que puedan ir quemando la energía que entra en el cuerpo en forma de calorías.

– Consultar a su médico respecto a alimentos lights o bajos en grasas. Porque no todo lo que dice ser light o bajo en grasa es necesariamente bueno.

– Atender cualquier otro problema que no le permita comer adecuadamente, dado que es muy importante puedan comer según el plan alimenticio que se les dé.

Dieta para un diabetico: Ejemplo de menú

Con todo esto en mente, encontré un menú ideal para quienes padecen de diabetes que va así:

• Desayuno

o   Leche descremada con cereal no azucarado y pieza de fruta.

o   Café o infusión sin endulzantes, pan con aceite de oliva virgen y pieza de fruta.

o   Café o infusión sin endulzantes, tostada con queso bajo en grasas y pieza de fruta

• Colación medio día

o   Yogurt descremado de frutas con cereales integrales

o   Pan con queso descremado

o   Yogurt líquido descremado con tres galletas tipo maría

• Comida

o   Ensalada de huevo duro y remolacha, sopa de lentejas, pan y una pieza de fruta

o   Ensalada de apio, nueces y uvas con solomillo de ternera y champiñones con fruta y pan tostado integral

o   Espinaca con piñón, pollo a la naranja, pan integral y pieza de fruta de temporada

• Colación media tarde

o   Smoothie de yogurt y frambuesas

o   Yogurt descremado con tres galletas tipo maría

• Cena

o   Brócoli al vapor con pollo, pan tostado y una pieza de fruta

o   Arroz integral al curry, sardinas con tomate, pan integral y fruta de temporada.

En cada comida te doy entre dos y tres opciones para que no sea tediosa la comida.

Esta es una dieta para un diabetico que considera todo lo que necesita alguien que padece de esta enfermedad crónica para que pueda reducir su peso y con eso el riesgo de desarrollar padecimientos aún más severos, además de prevenir que aumente la gravedad de su cuadro.

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Dieta para un diabetico