LAS ENSALADAS SIEMPRE SON UNA SANA OPCIÓN
Para comenzar debes plantearte una rutina de ejercicios diaria de mínimo 20 minutos ya que después de ese tiempo el cuerpo empieza a quemar músculos, para ellos puedes hacer sentadillas, abdominales o simplemente bailar por 20 o 30 minutos, la danza árabe es excelente para quemar hasta 200 calorías en 30 minutos, te dejo un ejemplo de eso en el siguiente vídeo:Con relación a la alimentación debes consumir muchas frutas y vegetales, evitar frituras, lácteos, grasas. y con algunas ayuditas que te dejo en los siguientes vídeos puedes acelerar tu metabolismo:
CON UN ESTILO DE VIDA SANO PUEDES LOGRAR GRANDES CAMBIOS
Agua de berenjena para quemar grasa en el abdomen, esta receta la utilizaras por 7 días, te explico todo en el siguiente vídeo:Tomar vinagre de manzana por una semana antes de cada comida, su mecanismo de acción te lo explico a continuación:Día uno:Desayuno: Un plato de cereal con leche descremada, una rodaja de pan integral, con un huevo cocido y plátano asado.Almuerzo:Pollo a la plancha con vegetalesCena: Gelatina Light
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