Dieta rapida de la fruta

La dieta de la fruta es una de las dietas depurativas que aprovecha los beneficios de la fruta para adelgazar, restrictiva en alimentos es una dieta que no debe de realizarse mas de una semana, se puede bajar entre 2 y 4 kilos facilmente y puede servir para salir de un estancamiento en tu dieta habitual.

Puedes variar las frutas si quieres, pero quedan prohibidas el melón, las uvas y el platano.

Día 1

Desayuno: fresas y 1 kiwi

Media mañana: 1 manzana

Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Merienda: 1 pera

Cena: 3 cortadas de queso fresco, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de piña

Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera

Media mañana: 2 kiwis

Almuerzo: atun plancha, 2 rodajas de piña y 1 manzana

Merienda:1 ensalada de frutas.

Cena: 1 yogurt desnatado, 1 naranja y 2 rodajas de piña

Día 3

Desayuno: 1 ensalada de frutas variadas

Media mañana: 2 rodajas de piña

Almuerzo: 2 filetes de salmon a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

Merienda: 1 manzana, fresas

Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi, 2 rodajas de piña.

Día 4

Desayuno: 1 naranja y 1 manzana

Media mañana: 1 pera

Almuerzo: pollo asado, 1 ensalada de frutas

Merienda: 2 rodajas de piña, 1 nectarina

Cena: 2 yogures desnatados, 2 kiwis

Día 5

Desayuno: 2 rodajas de piña y 1 kiwi

Media mañana: 1 naranja

Almuerzo: tortilla francesa de dos huevos, 1 manzana y 1 naranja

Media mañana: 2 peras

Cena: merluza plancha, 1 ensalada de frutas variadas

Dia 6

Desayuno: ensalada de frutas variadas

Media Mañana: 1 pera,1 manzana

Almuerzo: queso fresco, fresas,1 manzana

Merienda: 1 melocoton

Cena: pechuga plancha, 2 rodajas de piña, 1 manzana

Dia 7:

Desayuno: 2 kiwis, naranja

Media mañana: 2 peras

Almuerzo: 2 huevos revueltos, 1 manzana, 1 pera

Merienda: 2 naranjas

Cena: 1 yogur desnatado, ensalada de frutas variadas