Diferencias entre reposo absoluto y relativo durante el embarazo

El embarazo es una etapa muy bonita en la vida de una mujer, pero también dura. Desde el blog de La Cestita del Bebé vamos a ver la diferencia entre estos reposos si os lo manda el médico. 

¿Estás embarazada y tu médico te recomienda reposo relativo? ¿Cuál es la diferencia entre silencio absoluto y silencio relativo? ¿En qué condiciones se recomiendan estos dos tipos de descanso a las mujeres embarazadas? 

En esta completa guía para futuras mamás intentaremos explicar los dos tipos de pausas más habituales durante el embarazo. Hasta dónde puede llegar, qué acciones debe y no debe realizar y cómo gestionarlo mejor. 

El descanso de la mujer embarazada asegura la continuación del embarazo si surgen determinados riesgos, limitando al máximo los riesgos para el feto. Pero como cada embarazo es diferente, no siempre es necesario permanecer completamente quieta en la cama. ¡Así que presta atención! 

Descanso absoluto y descanso relativo; cuál es la diferencia 

Toda mujer embarazada debe vivir lo más tranquila y relajadamente posible en esta etapa de su vida. Sin embargo, debido al estilo de vida moderno, muchas personas están sometidas a mucho estrés e incluso realizan actividades físicas que pueden no ser del todo compatibles con el embarazo. 

Una mujer embarazada puede sentirse muy frustrada cuando su médico le dice que descanse. Para la mayoría de las personas, es prácticamente imposible acostarse o sentarse en la cama durante varios meses antes de que nazca el bebé.  

Pero no sólo eso, las mujeres embarazadas en ocasiones tienen que dejar de trabajar y descansar en lugar de realizar tareas domésticas o tareas diarias como bañarse. Lo mismo ocurre con el reposo absoluto, y cualquier movimiento puede poner en peligro el desarrollo del niño. 

A diferencia del descanso absoluto, el descanso relativo es más flexible, e incluso si hay que mantener un estilo de vida relajado, te permite realizar algunas actividades como las que veremos más adelante.  

Descanso absoluto durante el embarazo 

El descanso absoluto incluye el descanso completo, lo que significa permanecer en la cama o, si se permite, sentarse en una silla cómoda durante el día. Incluso no se permiten actividades sencillas como bañarse o cocinar solos. Es necesario si existe un alto riesgo de complicaciones durante el embarazo o aborto espontáneo. 

¿Cuándo podré relajarme por completo? 

Algunas situaciones en las que un médico puede exigir que una mujer embarazada descanse adecuadamente pueden incluir: 

• Sangrado vaginal 

• Se rompe fuente prematuramente 

• Alto riesgo de aborto espontáneo o parto prematuro. 

• Contracciones 

• Alta incidencia de preeclampsia 

• Mujeres embarazadas con enfermedades cardíacas u otras afecciones médicas graves. 

• Riesgo de embarazo múltiple  

En cada caso, el médico le explicará si es posible levantarse de la cama y qué condiciones se deben observar todos los días. Lo mejor es que una mujer siempre tenga a alguien a su lado para ayudarla o cuidarla en caso de emergencia. 

Descanso relativo para mujeres embarazadas 

El descanso relativo durante el embarazo varía mucho. La mujer podrá hacer vida normal, pero habrá que tratarla con más calma. Es importante limitar los niveles de estrés, realizar la menor actividad física posible y descansar lo máximo posible. No es necesario quedarse en cama todo el día, pero sí vale la pena descansar lo máximo posible. 

¿Cuándo significa reposo relativo? Del mismo modo, se puede recomendar a las mujeres que realicen un reposo relativo durante el embarazo si se presentan las siguientes condiciones de riesgo: 

• sangrado vaginal autolimitado 

• Hiperemesis gravídica (vómitos repetidos) 

• Placenta previa (con o sin sangrado) 

• Riesgo de aborto espontáneo sin sangrado. 

• preeclampsia 

• retraso del crecimiento fetal 

• dolor de espalda baja 

• embarazo múltiple 

En muchos casos, si la evolución es buena, se levantará la orden de reposo y la gestante podrá retomar total o parcialmente sus actividades habituales. Se vigilará en todo momento la salud de la madre y el desarrollo del feto con el fin de minimizar el impacto del embarazo en la vida diaria de la mujer.  

Se deben considerar los riesgos recreativos 

No hay que olvidar que el descanso debido a trastornos físicos también puede tener consecuencias negativas. Especialmente durante el embarazo, el riesgo de sufrir trombosis venosa es muy grave si permaneces sentada o durmiendo durante mucho tiempo con poco movimiento.  

Especialmente en el segundo y tercer trimestre del embarazo, a muchas mujeres a las que se les pide reposo se les prescribe terapia anticoagulante para prevenir este problema. Períodos más prolongados de descanso completo pueden aumentar la probabilidad de complicaciones de salud perinatales y posteriores al embarazo. 

Consejos para relajarse durante el embarazo 

Para poder descansar correctamente durante el embarazo, puedes seguir algunos consejos que te harán más llevadera esta etapa: 

Alimentación 

Mantenga una dieta sana y equilibrada que incluya alimentos saludables ricos en fibra para prevenir el estreñimiento y los gases que son comunes durante el embarazo. Lleve un registro de su consumo de calorías y grasas, ya que es normal ganar más peso del necesario.  

La posición 

Continúe cambiando de posición en la cama o en la silla para que su cuerpo no se vea afectado. La posición más cómoda es sentarse a mitad de la cama con el torso ligeramente doblado o acostado de lado para obtener apoyo abdominal adicional.  

Ejercicios suaves 

Si es posible, se recomienda realizar ejercicios ligeros, como ponerse de pie y caminar por la casa, para aumentar la circulación. También puedes mover brazos y piernas y doblar las articulaciones para prevenir la atrofia de músculos, codos y rodillas. eventos de entretenimiento 

Utilice este tiempo para realizar actividades que disfrute y que sean divertidas. Podrás leer libros sobre maternidad o cualquier tema que te interese, escuchar música, tejer, coser, dibujar, hablar con tus seres queridos y lo que quieras.  

Relajarse 

Pasar mucho tiempo en la cama puede alterar tu sueño si duermes demasiado o no descansas lo suficiente. Intente dormir la cantidad adecuada de horas de sueño en el momento adecuado y utilice el tiempo restante para realizar actividades relajantes como la meditación, la respiración o el pensamiento reflexivo.  

¿Qué no hacer durante los descansos? 

En cambio, si el médico o la matrona recomiendan reposo, ya sea absoluto o relativo, entonces en esta etapa no debemos hacer exactamente lo que más deseamos: prepararnos para la llegada del bebé. Conocido como «síndrome de anidación», es la necesidad incontrolable de limpiar la casa, lavar y preparar la ropa del bebé, hacer la maleta del hospital, comprar todo el material necesario para la guardería, cocinar y abastecer la nevera con comida después del nacimiento y durante mucho tiempo. tiempo, etc debería ser evitado. 

Es una tensión tanto física como mental que no se debe soportar en este momento tan delicado. Con la salud y el desarrollo del feto en juego, es muy importante que estas semanas o meses sean cruciales para que puedas tener a tu bebé pronto en brazos. 

Así que si te han dicho que descanses relativamente o en reposo absoluto, ¡escúchalo! Comuníquese con su pareja, amigos, familiares o alguien cercano a usted para que lo ayude a prepararse. Tu papel como madre es cuidarte y mantenerte lo más saludable posible durante las últimas etapas del embarazo descansando en casa. 

Esperando sea de tu agrado el post nos despedimos! Cuidaros mucho y nos leemos en la próxima ocasión! 

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