En este artículo voy a presentar diferentes tipos y técnicas de masajes. Aunque hay muchas variaciones de los tipos de masaje, yo represento simplemente los básicos.
Diferentes tipos de masajes y técnicas
¿Qué es el masaje?
El masaje es una carrocería o una práctica de aplicar presión o vibración de los músculos, tejido conectivo, tendones, ligamentos, articulaciones, vasos linfáticos, órganos del sistema gastrointestinal y el sistema reproductivo a fin de lograr una respuesta beneficiosa. El masaje puede ser aplicado a partes particulares o sucesivamente al cuerpo. Se puede realizar para curar o para aliviar el dolor, mejorar la circulación, o puede tener efectos psicológicos, como la reducción del estrés. También puede representar una parte de hacer el amor en una forma de masaje erótico.
El masaje puede hacerse manualmente o con las ayudas mecánicas.
Se puede realizar en casa, pero profesionalmente se lleva a cabo por el terapeuta de masaje. A menudo, el masaje se utiliza como una forma de terapia por otros profesionales de la salud, tales como quiroprácticos, osteópatas y fisioterapeutas. En entornos profesionales masaje implica el cliente siendo tratado mientras está acostado en una mesa de masaje, que es como la mayoría de la gente se imagina masaje, pero también puede implicar cliente sentado en posición vertical o en una silla de masaje, o mintiendo en un cojín en el suelo, que es muy común en masaje shiatsu.
Hay algunas excepciones, como la acupresión, shiatsu, masaje tailandés, o tejido descalzo profunda donde masaje sujeto se viste o parcialmente desnudo, pero en la mayoría de los tipos de masaje personas son generalmente sin ropa y su cuerpo está envuelto en toallas y sábanas. Esto ayuda a los terapeutas de masaje para mantener declaración profesional y también mantiene la cálida cliente.
Técnicas de masaje
Antes de la introducción de los tipos de masaje, me gustaría presentar brevemente las técnicas de masaje, que son más comunes en el masaje sueco. Tapotement se realiza mediante la ejecución con las manos ahuecadas, los dedos o el borde de la mano con una palabra, grifos alternas al cliente. Compresión o la aplicación de compresas se utiliza para crear un efecto de hiperemia y ablandamiento sobre el tejido. También ha efecto curativo y puede ser tan otras técnicas de masaje combinadas con aromaterapia. Generalmente se utiliza como una herramienta de calentamiento. La técnica Effleurage es un accidente cerebrovascular generalmente utilizado en el tratamiento de masaje sueco. Se define por, accidentes cerebrovasculares deslizamiento suave, que se utilizan para relajar el tejido blando. Esta técnica se aplica con las dos manos abiertas amasamiento o también llamado petrissage implica apretar, rodando y amasando los músculos y por lo general sigue roce durante el masaje sueco fricción es el más profundo de todos los movimientos del masaje sueco:.. Se demuestra mediante la aplicación de movimientos profundos y circulares a el tejido.
La técnica Bowen aborda puntos clave para estimular el flujo de energía. Implica suave movimiento de balanceo, con toques muy ligeros. El practicante estimula conjuntos de puntos, a menudo con pausas entre series.
Técnicas de tejido profundo se diseñan generalmente para el trabajo de masaje más centrado, al trabajar un músculo específico o una empresa pueden ayudar de acceso más profundo capas de los tejidos blandos. Con esta técnica de masaje comienza superficialmente y luego facilita en la profundidad del músculo. En esta técnica se utilizan con mayor frecuencia 3 o 6 dedos, los codos, los pulgares, el antebrazo o la palma de la mano o el pie opuesto.
Tipos de masaje
Anma es el tradicional masaje japonés tejido profundo, basado en amasado, aplicado sin el uso de aceites. Anma fue introducido en Japón hace más de 1300 años, pero shiatsu, masaje japonés muy popular, surgió a partir de esta rica tradición.
Masaje aromaterapia es la terapia de masaje con la adición de uno o más aceites vegetales perfumados llamados aceites esenciales para abordar las necesidades específicas. Diversos aceites se pueden aplicar: una que relajar, energizar, el equilibrio, reducir el estrés, etc.
Masaje Barefoot de tejido profundo es una mezcla de técnicas descalzos orientales con la medicina manual occidental. Este masaje puede durar sólo 2 minutos, pero también más de una hora. En este masaje se utiliza ningún aceite, mientras que el cliente yace vagamente vestido en la estera de piso en posiciones supina, prono y decúbito lateral con almohadas o almohadones.
Terapia de Bowen implica un movimiento de tipo de balanceo sobre la fascia, músculos, ligamentos, tendones y articulaciones.
Masaje de la silla es uno de los masajes que se realizan mientras que estás con la ropa puesta. Sesión general dura 12-24 minutos y promueve una mejor circulación, estimulación muscular y aliviar el estrés.
Chino Tui Na es un masaje que se centra en empujar, estirar y amasar el músculo. Es muy similar al chino Zhi Ya, que es una forma de masaje sobre la base de acupresión, que está presionando y pellizcos en los puntos de acupresión.
Masaje de compresión se aplica en los músculos para crear una hiperemia profunda y para lograr el efecto en los tejidos de ablandamiento.
La terapia craneosacral es un tipo muy suave de masaje, a menudo se utiliza para evaluar y mejorar el funcionamiento de un sistema del cuerpo fisiológico llamado el sistema craneosacral. Se utiliza para tratar trastornos neurológicos incluyendo trastornos de estrés agudo, el TDAH y el autismo.
Terapia muscular profunda a menudo se aplica para el tratamiento de dolor de cuello y espalda, el síndrome del túnel carpiano, la mala circulación y dolores de cabeza.
El masaje erótico es una forma de masaje que incluye los genitales y conduce a la excitación sexual y el acto sexual. Masaje erótico es practicado por parejas como parte de hacer el amor, pero también puede ser a veces practicada comercialmente, lo cual puede ser ilegal en algunas jurisdicciones.
Masaje Esalen trabaja en el sistema muscular y la circulación; presenta combinación de toques agradables y cuerpo suave balanceo con algunas otras técnicas.
Masajes de pie (reflexología) se basa en el conocimiento de China que cada punto en el único corresponde a un órgano interno, por lo tanto, los puntos dolorosos en la suela reflejan enfermedades de otras partes del cuerpo.
Masaje con piedras calientes se practica mediante la aplicación de piedras calientes para el cuerpo: se ponen ya sea en una toalla colocada en la parte posterior para calentar los chakras o están recubiertos en aceite y usar directamente sobre la piel durante el masaje.
Lomilomi es el masaje hawaiano tradicional con más de cientos de variaciones.
Masaje abdominal maya se practica en muchos países de América Latina y la aplicó a mejorar la digestión, problemas relacionados con la digestión correcta, y para ayudar a los órganos reproductivos.
La liberación miofascial se refiere a la técnica de masaje manual para el estiramiento de la fascia y la liberación de los lazos entre la fascia y el tegumento, los músculos y los huesos. El objetivo es eliminar el dolor, aumentar la amplitud de movimiento y equilibrar el cuerpo.
Técnica de alineación Myoskeletal se aplica para mejorar las distorsiones posturales y evitar condiciones de dolor.
La terapia neuromuscular se aplica para reducir el dolor, desequilibrio postural y alarga y fortalece los tejidos.
Masaje durante el embarazo es cada vez más popular entre las mujeres embarazadas. Los terapeutas del masaje deben estar certificados en masaje durante el embarazo para saber la forma correcta de colocar y apoyar el cuerpo de la mujer durante el masaje, y cómo modificar las técnicas. Masaje durante el embarazo ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, disminuye la inflamación, aliviar dolores y molestias.
Masaje romano se aplica en baños con aceites.
Masaje del cuero cabelludo se puede realizar durante el lavado y en algunos peluquerías en Hong Kong que puede durar hasta 45 minutos.
Masaje Shantala es una antigua técnica de masaje indio con un carácter rítmico. Este masaje se da bebés y niños.
El Shiatsu es una forma de masaje japonés. He descrito este masaje en uno de los artículos anteriores.
El masaje deportivo es una terapia centrada en los sistemas musculares correspondientes a un deporte en particular. El foco no está en la relajación, sino en la prevención y el tratamiento de lesiones y mejorar el rendimiento atlético.
Masaje de piedra es muy similar al masaje con piedras calientes, excepto en este caso las piedras frías se aplican. Las personas que sufren de congestión de los senos suelen encontrar alivio cuando frías piedras se colocan en los senos.
El masaje sueco es el tipo más común de masaje en los Estados Unidos. Es también conocido simplemente como terapia de masaje. Masaje sueco incluye trazos largos, amasando y técnicas de fricción en las capas más superficiales de los músculos y se combina con el movimiento activo y pasivo de las articulaciones.
El masaje tailandés es originario de Tailandia, pero sus raíces se remontan lejos en la historia, originario de la India basado en el Ayurveda. El masaje tailandés es calmante masaje debido a su énfasis en el estiramiento y aflojando el cuerpo. y luego cada vez más popular en la antigua Siam, ahora conocido como Tailandia. Muy similar al shiatsu masaje tailandés alinea las energías del cuerpo mediante una suave presión sobre puntos específicos. Como ya se mencionó, el masaje tailandés incluye compresiones y estiramientos.
Punto de disparo o punto de masaje tierno representa combinación de posicionamiento y el dedo específico o la presión del pulgar en puntos gatillo / licitación en el músculo y el tejido conectivo. Este masaje se aplica para reducir la hipersensibilidad y los espasmos musculares.
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