Dificultad para conciliar el sueño pueden ser un signo de demencia

Dificultades para dormir pueden ser un signo de Demencia

Las dificultades para dormir, incluido el sueño excesivo, muy pocas horas de sueño y el número de siestas que toma una persona durante el día, aumenta el riesgo de una persona a padecer algun tipo de demencia.
Los resultados de algunos estudios en adultos mostraron que tanto los que dormían 5 horas o menos como los que dormían 9 horas o más cada día tenían un promedio de funciones cognitivas más bajo que aquéllos que dormían 7 horas al día.
Además cuando se llevó a cabo un análisis de sangre para medir los niveles de compuestos que que se encuentran elevados al inicio de demencias tipo Alzheimer, se encontró que los que dormían demasiado o muy poco mostraban esos cambios en mayor porcentaje.
Envejecer no parece ser un factor de riesgo para dormir mal, según una encuesta realizada sobre 150.000 americanos por investigadores de la University of Pennsylvania y publicado este mes en 'Sleep'. De hecho, la percepción subjetiva de la calidad del sueño parece mejorar a lo largo de la vida, ya que las personas que ya han cumplido los 80 se quejan menos que el resto de no poder conciliar el sueño. Debido a esto tener un habito alterado debe ser evaluado por un médico especialista para descartar enfermedades.
Estos resultados sugieren que dormir excesivamente durante el día puede ser un indicador prematuro de deterioro cognitivo y demencia. Y que las quejas de una persona sobre dificultades para dormir deben ser evaluadas adecuadamente en los adultos mayores.
Un par de sesiones semanales de yoga ayudarían a reducir los trastornos del sueño y otros problemas de la menopausia, según sugiere un estudio sobre mujeres post menopáusicas con insomnio publicado en la revista Menopause, Asi que es probable que leer y hacer ejercicio físico como caminar, nadar, bicicleta, puedan frenar el deterioro cognitivo y nos ayuden a dormir mejor.
El yoga alivia los problemas de la menopausia.
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