Dolores musculares después del ejercicio; ¿Qué hacer?

Dolores musculares después del ejercicio. Puedes pensar que los dolores musculares que sientes después de hacer ejercicio es un “dolor bueno”, porque te recuerda que te estás esforzando para mantenerte en forma y tener una vida saludable. El problema es que incluso el “dolor bueno” es incómodo y puede interferir con tus actividades diarias. La sensación de dolor y rigidez que sientes 24 horas después (o más) de hacer ejercicio, se conoce como dolor muscular tardío (DOMS, por sus siglas en inglés). El DOMS es resultado de una lesión en las fibras musculares provocada por un exceso de ejercicio o

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