Domingo: día perfecto para renovar energía

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

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El domingo no es el día de flojear ni de comer como si  no hubiera mañana.  El domingo es el día perfecto para RENOVAR ENERGÍA.

Descansar no es sinónimo de flojear, de hecho el objetivo del descanso es renovar energía y reparar daños en el cuerpo.  Muchas veces cuando nos sentimos con flojera en vez de hacer actividades que nos activen, al contrario, nos echamos en el sillón y obviamente eso nos baja más la energía.  ¡Rompe el ciclo!

Tips para RENOVAR ENERGÍA los domingos

Muévete.   No quiere decir correr carreras o hacer ejercicio extenuante, sino simplemente mover tu cuerpo.  Caminar en un museo, jugar en un parque con tus hijos,  andar en bicicleta, jugar un partido con tus amigos…

Realizar una práctica espiritual, sea religiosa o no, el objetivo es conectarte profundamente contigo: ¿quién eres, qué quieres, qué es importante para ti?

Come ligero.  Comer en exceso, sobretodo grasas y azúcares, genera en el cuerpo un efecto “cruda” al día siguiente, es decir, molestias digestivas, capacidad mental disminuida, dolor de cabeza, cansancio… ¿Quieres sentirte crudo los lunes?

Evita el alcohol. En el mismo tono de la recomendación adicional, modera tu consumo de alcohol.  Procesarlo es una actividad extenuante para tu cuerpo y el exceso del mismo es una agresión.

Disfruta el domingo, vívelo.  Muchas personas se pasan el domingo quejándose y sufriendo porque al día siguiente es lunes.  En vez de disfrutar su día libre, se la pasan preocupados por la semana laboral que inicia.   Vive el HOY.

Rompe la monotonía.  Vivas donde vivas, estoy segura que hay actividades divertidas y diferentes que puedes hacer.  Las tradiciones son bonitas, pero no pasa nada si un domingo no vas a casa de tu abuelita o de tu suegra.

Conecta con la naturaleza. Respira aire fresco, siente el viento en tu cara, lee a la sombra de un árbol, camina en la playa, sube una montaña, admira el color de las flores, recibe el calor del sol…

Haz algo que te encante: convivir con tus hijos, pintar, nadar, tejer…

Ríete. Reír genera endorfinas y vínculos con otras personas.

Demuestra gratitud. Reflexiona sobre todo aquello por lo que te sientes afortunado, pero sobretodo agradece tener un trabajo que te permite disfrutar tu domingo.

Realizar un ritual de belleza/cuidado personal.  ¿Qué mejor manera de prepararte para la semana que cuidar tu cuerpo y lucir sensacional?  Arréglate las uñas, exfóliate, ponle un tratamiento a tu cabello, date un baño con sales…

Deja todo organizado para la semana: comidas, ropa, agenda…

Duerme temprano.

¿Cómo son sus domingos? ¿Qué pueden hacer para disfrutarlos más?

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