Hoy, es noche de luna llena. . .
Una forma para obtener un mejor y mayor descanso
Muchas personas no llegan a conciliar el sueño si no están tapadas porque necesitan sentir un peso, un contacto sobre el cuerpo.Efectivamente, un estudio reveló que las mantas o frazadas más pesadas ayudan a dormir mejor e incluso a combatir la ansiedad, el insomnio y el estrés.
El estudio fue publicado por Occupational Therapy in Mental Health (Terapia Ocupacional en Salud Mental). El mismo aseguró que las mantas más pesadas colaborarían en mejorar la calidad del sueño.Y es así, porque al adaptarse al cuerpo simulan un abrazo que ayuda a relajarse. Asimismo, esta pequeña presión estimula la liberación de serotonina, que mejora el estado de ánimo.
Según el doctor Temple Gradin, la presión táctil profunda relajante es similar a la que se hace al sostener y acariciar, incluso a tu mascota, mientras que un toque más liviano pone al sistema nervioso en un estado de alerta.La terapia de sueño con peso se usa frecuentemente en chicos con trastornos sensoriales, así como para combatir otro tipo de enfermedades tales como Alzheimer, parálisis cerebral, autismo, y trastornos psiquiátricos como el TOC, depresión o ansiedad. Sin embargo, no es recomendable para personas con problemas circulatorios, respiratorios o las que se recuperan de un proceso postoperatorio.
Alguna fuente, entre otras, para esta entrada
http://tn.com.ar/salud/lo-ultimo/dormir-capas-estilo-cebolla-ayuda-combatir-el-insomnio-y-la-ansiedad_826559
¡Dulces sueños!
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