En un mundo que parece premiar a quienes siempre están ocupadas/os, dormir lo justo y necesario puede parecer un lujo inalcanzable. Y sí, tal vez una o dos noches de mal sueño no sean el fin del mundo, pero ¿y si esto se vuelve una costumbre? Ahí empiezan los problemas.
El sueño tiene un papel clave en el equilibrio de tus emociones. Es como una especie de taller nocturno para tu cerebro, donde se reparan los daños del día, se procesan las emociones y se organizan los recuerdos. Cuando no le das tiempo suficiente para hacer su trabajo, ese equilibrio empieza a tambalearse.
La entrada Dormir poco: ¿puede afectar tus emociones más de lo que crees? se publicó primero en Alimenta tu bienestar.
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