Ducharse cada día puede parecer una tarea rutinaria, pero no hacerlo correctamente puede traer problemas en nuestra piel.
Para tomar una ducha saludable, sigue estos consejos:
– El agua debe estar templada, no demasiado caliente.
– Usa un gel neutro en relación a nuestra piel, mira la etiqueta. (Para nuestra piel, un gel es neutro con un ph de 4,4 a 5,5).
– No te enjabones todo el cuerpo diariamente, deberías enjabonarte las axilas, los pliegues cutáneos y las zonas de mayor sudoración.
– Usa las manos en lugar de una esponja.
– Evita usar guante de crin o esponja exfoliante.
– No uses geles o cremas exfoliantes a no ser que sean prescritos por un especialista.
– No es necesario lavarse el pelo a diario. Pero puedes hacerlo, sobre todo si lo tienes graso. Al hacerlo, usa poco champú, no frotes demasiado enérgicamente el cuero cabelludo y aclara muy bien el champú para que no queden restos.
– No uses colonia en el pelo ni en la piel, si la usas, aplícala en la ropa.
– Al secarte, elige una toalla suave, de algodón. Sécate sin frotar, con pequeños toques.
– Puedes usar una crema hidratante tras la ducha, la crema hidratante se absorbe mejor recién duchados, con la piel ligeramente húmeda.
Nota Autora: Gracias a la Dra Rosa Taberner por los consejos en este post
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¿Puede ser perjudicial ducharnos cada día?