Educación Emocional V: PROPUESTAS PARA LA PERCEPCIÓN Y COMPRENSIÓN EMOCIONAL

No solo hemos de conocer las emociones, sino también ser capaces de percibirlas, sentirlas y comprender el por qué de su aparición. Y lo conseguiremos junto a los alumnos con estas propuestas.

El emocionómetro. Se trata de una escala de siete columnas, cada una de un color y con el nombre de cada una de las emociones básicas. Toda emoción-columna gradúa también la intensidad de la emoción (cuanto más arriba, más intensa se siente). Como rutina matinal, cada niño una vez identifique la emoción que siente, sitúa su foto en el lugar adecuado del emocionómetro. El modo de trabajo sería preguntar ¿qué sientes?, ¿dónde lo sientes en tu cuerpo?, ¿qué ha sucedido para que te sientas así?, ¿qué te pide tu emoción, qué necesitas?, ¿puedes hacerlo tú solo o necesitas ayuda?, y posteriormente ubicar la foto. A lo largo del día sería posible ir al emocionómetro y cambiar la foto según hayan ido transformándose las emociones sentidas. ¿Qué sienten los personajes? De las películas infantiles conocidas y de atracción para los niños, se selecciona una escena de unos pocos minutos (tres o cuatro) en la que se manifiesten claramente diversas emociones por parte de los personajes. Se visualiza una vez, sin darles ningún tipo de pautas a los alumnos. Posteriormente, se vuelve a visionar pero ahora advirtiéndoles de que han de fijar su atención en las emociones que se pueden percibir, qué personajes las demuestran y cuáles pueden ser las causas. Una vez acabe la escena, se realiza una puesta en común acerca de lo que han percibido. Esta actividad puede llevarse a cabo una vez por semana Malena en el espejo, de Elena Ferrándiz. Este cuento trata de una manera muy peculiar la autoestima. Narra la historia de Malena, que no se gusta en el espejo y emprende todo un viaje interior de búsqueda para sacudirse complejos y prejuicios hasta que logra aceptarse tal y como es. Después del cuento, se realizará una asamblea de reflexión acerca de lo que sucede, cómo es Malena, qué hace, aplicándolo también a la vida de los niños, con preguntas como ¿te conoces a tí mismo?, ¿te quieres?, ¿tienes miedos?, ¿qué te gusta de ti?, ¿qué no te gusta?... Besos mágicos. Se sitúa a los niños sentados en el suelo, formando una asamblea. Entonces, se selecciona a un compañero para ocupar el centro. Cuando esté colocado, se le tapa los ojos y se elige al azar a otro niño para que le de un beso en la mejilla, momento en el cual deberá intentar adivinar qué compañero ha sido el que le ha dado el beso. Después de comunicar su respuesta, contará a los demás cómo se ha sentido al recibir ese gesto de cariño. El momento piropo. De pie, formando un círculo los niños se irán pasando un peluche con forma de corazón al ritmo de una música. Cuando pare, la persona que tenga el peluche en sus manos saldrá al centro y los demás deberán decirle, uno por uno, cosas buenas de su forma de ser y de su físico. Otra variante es decir los piropos completando la frase: te quiero porque ... El picor. Esta dinámica se realiza de pie, formando un círculo. El niño que comienza lo hace inventando y diciendo qué parte del cuerpo le pica, haciendo además el gesto. El siguiente, dirá y hará el gesto de lo dicho por el anterior más el suyo, y así sucesivamente. Por ejemplo, María dice que le pica la barriga, y se la rasca. Juan, que está a su lado, dice que a María le pica la barriga, se la rasca, y que a él le pica la cabeza, y se la rasca. Federico le rasca la cabeza a Juan y dice qué es lo que a él le pica... Una vez lo hagan todos, se comentará cómo se han sentido durante la dinámica. Así me siento cuando... Este juego consiste en completar la frase anterior con cada emoción, estableciendo las causas que nos producen las emociones. Por ejemplo, me siento alegre cuando me abrazan mis padres. Cada niño establecerá una causa que lo haga sentir alegre, triste, enfadado, avergonzado y con miedo, siendo todas anotadas en un cuaderno. Nuestro diccionario de emociones. En esta actividad, cada niño dibujará la situación o el acto que anteriormente expresó que lo hacía estar alegre, triste, enfadado, ... para formar así un diccionario propio de las emociones vinculadas a las causas con las que los niños las relacionan. Esta especie de libro estará formado por capítulos que llevarán por título el nombre de una emoción, reuniéndose en él todos los dibujos que representan causas vinculadas a la emoción que trata el capítulo. En la sección de la alegría, los dibujos de causantes de alegría, en la sección de la tristeza, los dibujos de actos que causan tristeza, y así sucesivamente. Mural de la felicidad. Este será el mural donde se plasmen cosas que hayan pasado en el colegio o en casa que han proporcionado alegría y felicidad a los niños. Tras reflexionar acerca de estos momentos o acontecimientos, realizarán dibujos donde reflejen esas situaciones. A un lado el docente escribirá una pequeña frase que explique de qué se trata, formando así un mural donde se reúnen situaciones que aportan calma y alegría a los pequeños.Te imito. Por parejas, se sitúan frente a frente para verse bien. Uno de los dos comienza a actuar y expresar corporalmente, con gestos y sonidos una emoción dicha por el docente o propuesta por un niño. El otro compañero tendrá el rol de espejo, debiendo por tanto imitar totalmente los movimientos y expresiones. Posteriormente se intercambian los roles. Adivina, adivinanza. Este juego consiste en adivinar cómo se siente un compañero de clase que por gestos y expresión facial imita una emoción. El que adivine será el que salga a representar otra. Cortometraje ‘’Empathise’’. Este cortometraje de dos minutos aproximados de duración refleja la historia de un niño que acude a la perrera a por su primera mascota. Aunque está en inglés, es muy visual e ideal para trabajar la empatía y la comprensión emocional si, después de visionarlo, se comentan en común las ideas y pensamientos que los niños han tenido acerca de lo que sucede. El enlace es el siguiente: https://www.youtube.com/watch?v=cnpaMIg611c.