Efectos secundarios de beber té verde

El té verde proviene de la planta llamada Camellia sinensis. Es una de las bebidas más populares en el mundo y muchas personas creen que tiene algunos efectos beneficiosos para la salud. Aparte de su gran sabor y efecto relajante, el té verde también es tomado por muchas razones de salud:

• Para mejorar el pensamiento y el estado de alerta mental
• Para aliviar los problemas digestivos como vómitos, diarrea y malestar estomacal
• Para ayudar a perder peso
• Para reducir los niveles de colesterol en sangre
• Para prevenir varios tipos de cáncer
• Para tratar diversas enfermedades crónicas tales como diabetes, enfermedad cardíaca, enfermedad renal, etc.
• Para tratar la enfermedad de las encías

Cómo funciona

Los beneficios para la salud del té verde provienen de los efectos antioxidantes de los polifenoles que contiene. Estas moléculas se cree que previenen y reducen la inflamación, que generalmente se asocia a muchas enfermedades crónicas. El té verde también contiene cafeína, que ayuda a mejorar el estado de alerta mental y mejorar la función urinaria.

Efectos secundarios

Beber cantidades moderadas de té verde es seguro para la mayoría de los adultos. Sin embargo, algunos pueden experimentar dolor de estómago o estreñimiento.

Los efectos secundarios del té verde son generalmente asociados con el consumo excesivo de éste. La mayoría de estos efectos secundarios se deben a su contenido en cafeína. Las mujeres que están embarazadas o lactantes se les aconseja no beber más de dos tazas de té verde en un día, ya que esto se ha relacionado con un aumento de la probabilidad de aborto involuntario.

En otros adultos, el consumo de más de cinco tazas de té verde al día puede resultar en efectos secundarios leves o graves, que incluyen dolores de cabeza, problemas para dormir, nerviosismo, irritabilidad, vómitos, diarrea, temblores, ritmo cardíaco irregular, mareos, ardor de estómago, zumbido en los oídos , confusión y convulsiones. El consumo de dosis muy altas (10-14 gramos) puede ser fatal.

Otros efectos secundarios conocidos de la ingesta excesiva de té verde incluyen:

• Disminución de la absorción de hierro en la dieta
• Empeoramiento de la anemia
• Ansiedad e irritabilidad
• Micción frecuente
• Mayor riesgo de hemorragia
• Aumento de los niveles de azúcar en la sangre debido a la cafeína
• Empeoramiento de los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable
• Aumento de la presión ocular, que puede ocurrir dentro de los 30 minutos de la ingesta y dura más de una hora
• Aumento de la presión arterial en personas con hipertensión
• Daño hepático
• Osteoporosis o débiles huesos debido a aumento de la eliminación de calcio del cuerpo

Para disfrutar de los beneficios del té verde y evitar sus efectos secundarios, lo mejor es tomarlo con moderación (dos a tres tazas al día). A las personas que son alérgicas a cualquiera de los componentes del té verde se le aconseja no beber en absoluto.