Ejercicio físico en niños

Este es un tema muy importante, debemos saber que andamos con personas que no tienen aún desarrolladas la musculatura, estructura ósea, etc...., y que un mal planteamiento físico por parte del entrenador puede originar lesiones que pueden marcar a la persona de por vida. Así es importante una, al menos, mínima formación del entrenador para poder llevar a cabo ejercicios físicos con los niños. Algunas nociones a seguir, aunque no las únicas pueden ser las siguientes:
-   No utilizar nunca pesas, a estas edades la auto carga es suficiente.
-   Mezclar periodos de ejercicio con importantes periodos de recuperación, acordes con la dificultad del ejercicio que hayamos realizado.
-   La marcha continua solo a modo de calentamiento, nunca puede ser objeto de poner en forma.
-   Buscar ejercicios que diviertan al niño, nunca mostrarles estos ejercicios como algo que deben hacer por obligación, sino por que les gusta.