Ejercicio y dieta sana para prevenir la diabetes tipo 2

Para prevenir e identificar la diabetes tipo 2 es conveniente:
***Llevar una dieta sana y equilbrada y hacer ejercicio físico moderado como andar, nadar, montar en bici, correr, etc
***Prestar atención a algunos síntomas como necesidad frecuente de orinar, sed excesiva, cansancio extremo y apetito consante que sin embargo puede ir acompañado de una pérdida de peso repetino e inexplicable
***Evitar los factores de riesgo como la obesidad o el sobrepeso
***Recordar que si no se cuida, tendrá más posibilidades de desarrollar diabetes. sobre todo según cumpla años o tenga antecedentes de esta patología en la familia