Ejercicios acuaticos

¿Qué mejor manera de mantenerse activo y escapar del calor del verano que al tomar uno de estos ejercicios en el agua.

Piscina de natación

Bueno para la fuerza, la flexibilidad y la aptitud cardiovascular. Regístrate para lecciones para aprender a nadar o corrección accidente cerebrovascular.

Echa un vistazo a nadar ir o EffortlessSwimming en YouTube – ambos tienen una excelente preparación taladro nadar. Únete a un equipo de natación o intervalos de natación con un amigo para construir capacidad aeróbica.

Ocean natación

Absorbe los iones negativos de la mar, que han sido acreditados con los beneficios del alivio de la depresión para aumentar el poder del cerebro. ¿Buscas un reto?Introduzca una carrera de natación océano. Visita www.oceanswim.co.nz para eventos cerca de Nueva Zelanda y consejos de preparación.

Stand up paddle

Excelente para el equilibrio, la fuerza de la pierna isométrica, la estabilidad del núcleo y la fuerza superior del cuerpo.

Kayak

El mejor entrenamiento oblicua. Nuevo en kayak? Contratar a uno con un timón para permanecer recto y se centran en la técnica.

Snorkel

Finning es muy bueno para las piernas, mientras buceando ayuda a aliviar el estrés, según la Clínica Mayo.

Aqua aerobics

Expertvillage tiene montones de base de agua, ejercicios en línea, que son grandes de bajo impacto, completa los entrenamientos de cuerpo. Y si eres un fan de Pilates, dan Poolates un ir.

Waterpolo

Si usted tiene una piscina del patio trasero, jugar un partido de waterpolo o de voleibol de agua. Es bueno para la fuerza, la potencia y la aptitud cardiovascular.

Surf

Gran para la aptitud cardiovascular y el hombro, la espalda, las piernas y fuerza de la base. Compruebe la red para su escuela de surf más cercano, o tratar de body board. Ninguna junta? Ir body surfing. Es un entrenamiento de la base superior.