Ejercicio 1:
Objetivo: Mejora de la velocidad gestual, capacidad de aceleración. Conceptos: Los jugadores lejanos siempre activos, crear líneas de pase, decidir antes de recibir, proteger los balones a la espalda. Realización: Se realizará un 6×4 con un portero, en un campo de 40x60m. El equipo ofensivo estará circulando el balón tras 5 o 10 pases tendrán la obligación de realizar un ataque el que se debe finalizar tras centro desde banda. en la zona de banda solo puede entrar un defensor. Duración: 3 series de 5 repeticiones.Recuperación: 1-2´.
Ejercicio 2:
Objetivo: Mejora de la capacidad de aceleración.Conceptos: Los jugadores lejanos siempre activos, crear líneas de pase, decidir antes de recibir, proteger los balones a la espalda, jugar rápido 1 o 2 toques,
Realización: El portero del equipo que defiende sacará de portería. Juego 3×2 donde se busca la rapidez del ataque. El tercer defensor entrará cuando los atacantes rebasen la línea del medio. Dimensiones: 40×40. Tras finalización, defensores inician otro ataque.
Duración: 2 series de 6 minutos
Recuperación: 1-2´.
Ejercicio 3:
Objetivo: Mejora de la capacidad de aceleración.Conceptos: Pase fuerte y raso. Movimiento previo para recibir. Estar bien orientado. Finalizar
Realización: Ejercicio de finalizaciones, centros… Se realizarán siguiendo el gráfico en 2 porterías diferentes.
Duración: 8-12 repeticiones.
Recuperación: 1-2´.