Ejercicios de meditación ayudan a la cognición

Breves ejercicios de meditación ayudan a la cognición
Algunos de nosotros necesitamos café u otro tipo de productos químicos para mejorar nuestra capacidad cognitiva. Un estudio publicado recientemente sugiere que un poco de meditación nos prepara igual de bien.
Anteriores investigaciones utilizaron técnicas de neuroimagen para demostrar que la meditación puede producir cambios significativos en las áreas del cerebro asociadas con la concentración, cuando siempre se había asumido que para conseguir este efecto era necesario un gran entrenamiento. Aunque a mucha gente le gustaría aumentar sus capacidades cognitivas, la disciplina para obtener este beneficio requeriría un enorme compromiso de tiempo y dinero.
Sorprendentemente, los beneficios pueden ser conseguidos, incluso sin todo ese trabajo. Aunque suena igual que un anuncio de productos “milagro” para bajar de peso, esta nueva investigación sugiere que la mente puede ser más fácil de entrenar cognitivamente de lo que se creía anteriormente. Psicólogos que estudiaron los efectos de una técnica de “atención plena” (una conocida técnica de meditación) encontraron que los participantes que practicaron la meditación mostraban una mejora significativa en sus habilidades cognitivas críticas (significativamente superiores a las pruebas cognitivas del grupo control) después de tan sólo 20 minutos al día de entrenamiento durante cuatro días.

“En los resultados de las pruebas de comportamiento, lo que estamos viendo es algo similar a los resultados que se han obtenido después de una formación más amplia”, comenta el Dr. Fadel Zeidan, investigador post-doctoral en la Facultad de Medicina de la Wake Forest Universit, y antiguo estudiante de doctorado de la Universidad de Carolina del Norte, donde se llevó a cabo la investigación.¿Interesante?..
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