Aquí les traigo un nuevo artículo sobre ejercicios isométricos que son mantener una posición estática durante cierto tiempo, esto nos ayudara mucho a mejorar la resistencia de nuestro cuerpo, al mantener ese musculo tensionado, son 5 ejercicios cada uno lo haremos 30 segundos por 4 series descansando 15 segundos entre cada serie, estos ejercicios nos pondrán a prueba, pero con esfuerzo y dedicación terminaras la rutina y te sentirás bien durante todo el día, ya que hacer ejercicio nos relaja. Los ejercicios son:
- PLANCHA ABDOMINAL: 30 segundos por 4 series.
- SENTADILLAS SOSTENIDA: 30 segundos por 4 series.
- PLANCHA SOSTENIDA CON BRAZOS EXTENDIDOS: 30 segundos por 4 series.
- ABDOMEN RETRAÍDO: 30 segundos por 4 series.
- FLEXIÓN DE CODO SOSTENIDA ABAJO: 30 segundos por 4 series.
No será una rutina fácil, así que tienes que dar todo de ti, sin excusas, motívate, dale salud a tu cuerpo, lleva una vida más sana, deja a un lado todo lo negativo, el estrés, las preocupaciones, sácale el lado positivo a los problemas y veras la vida de otra manera. Pásate por mi perfil y mira los otros artículos, pueden ser de tu interés. NO TE OLVIDES DE SER FELIZ Y CREAR SIEMPRE EL MEJOR DÍA.
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